Health
每天30分鐘中等運動
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每天特別撥出30分鐘做運動?對於城市人來說幾乎是不可能!但是每天積聚30分鐘運動量,則大大可能。專家最新的運動建議是每天累積30分鐘中等運動量,即是將運動建立在日常生活中。要生活健康,原來並不困難。
精神病科
釋放情緒壓力解除焦慮
日常生活中可能有很多令人憂慮的事。或許擔心健康,擔心經濟,也許會為感情煩惱,或是為工作焦慮。但是,若這種焦慮的感覺比平日經驗的焦慮嚴重而且持續,明顯影響了生活,則可能是患了廣泛性焦慮症。