健康對我們每一個人和社會都是最珍貴的財富。現在依然有不少人錯誤的認為健康永遠是學術問題，健康問題應該交由醫學專家去研究，跟社會生活無關。但實際上，人類的健康問題早已從單純的學術問題上升到社會問題。
甚麼是健康呢？1948年世界衛生組織成立時，就在它的憲章裡開宗明義地說：健康就是軀體的，生理的和社會適應上的良好狀態。就是說，不光是沒有疾病或者不虛弱就是健康，健康還包括軀體上的、生理上的、心理上的完好和圓滿狀態。
任何疾病的發生永遠是在治療之前，倒退十年，現在許多病例我們都沒有聽說過，有些病例，直至至死，我們還未找出發病原因。更可怕的是在十年前，60歲才有可能發生的疾病，現在30歲的年輕人都會患上，各種疾病的低年齡化十分嚴重。這種現象伴隨的是人們提前結束正常的工作、生活，在不健康和痛苦中，度過餘生。他們不僅不能為社會創造任何價值和財富，相反因為要治療疾病，還得支出大量的醫藥費，加重了整個社會負擔，同時也浪費了大量的社會資源，令政府付出沉重的代價。
醫學研究表明，疾病不會找人，而是人找疾病。這個看似簡單的問題卻包涵著十分科學的道理。如果我們提前預防，那麼很多疾病是找不到你的，最好的預防源自於健康的生活習慣。
相信大家一定會留意到，我們現在的醫療條件、生活條件，比以前的時代要好幾倍，但慢性疾病比以往卻多了好多，究其原因，是我們的生活方式進入了一種違背自然規律的狀態。古今中外的世界，風水輪流轉，中國偏僻的農村人剛剛把破褲子掉了，城市裡的人卻因為潮流在褲上打洞，可見現在的世界真是千奇百怪。月有陰晴圓缺，苦難是人生的寶貴財富。或者明確的說，我們現在的人行路少了，吃苦少，吃的東西精細了，曾經有美國心臟病協會主席說：「再好的高科技都不會讓患過病的身體恢復到原來的狀態。」
很多人對健康的本質認識不夠，人工的東西再好，也不能超越自然所給予的東西，人類用了很多時間征服自然，但對自身的認識卻非常膚淺，而人生自身的複雜性卻比自然複雜很多。
現代社會百分之60的病因是由於不健康的生活方式造成，現在高血壓、心腦血管病、冠心病、糖尿病、癌病等這麼多病症，都是屬於一類病，就是慢性非傳染性疾病，這些病不是細菌，不是病毒，這些病是怎樣造成的？就是不良的生活方式。但是很多人不知道，因此，前世界衛生組織總幹事中島宏博士說：「許多人不是死於疾病，而是死於無知，死於自己的不健康的生活方式。」所以他說：「千萬不要死於無知，不要死於愚昧。」
臨床醫學目前很難從根本上改善一個人的健康狀態，真正的健康長壽是保持一個良好的生活方式行為，這是每一個人都能做得到的。
狼與鹿
行路是世界上最好的運動，因為人類花了一百萬年從猿到人，整個人的身體結構就是為步行設計的，步行運動堅持下去，可以替代很多保健品，這裡告訴大家一個狼醫生的故事。森林裡有狼有鹿，人們為了保護鹿，獵人就把狼消滅了，認為這樣就把鹿保住了，哪知道適得其反，幾年之後，鹿因為沒有被狼追逐，吃飽了就躺在草地上休息，結果鹿變得胖起來了，鹿胖了之後，脂肪肝、冠心病、高血壓，自身疾病愈來愈多，死得愈來愈早，結果鹿群愈來愈少，快要到自動絕種的情況了，怎麼辦呢？找醫生給鹿治病，誰能幫助鹿度過絕種危機？想來想去，最好的辦法是把狼請回來，於是，重新把狼放回森林裡，狼一來吃鹿，鹿一定要跑，狼追鹿跑，在這樣的過程中，鹿鍛鍊了身體。自然界是這樣的奇妙，就是在這種互相競爭中，各自生存能力得到提高。
沒有一成不變的養生之道
人體的差異很大，沒有一成不變的養生之道和長壽秘笈，別人行之有效的經驗，你拿來照搬未必行得通，因為個人的具體情況不同，不必刻意追求甚麼長壽秘笈，一切順其自然最好。
這裡舉一個動物實驗例子。兔仔應該吃胡蘿蔔、青菜，現在讓兔仔吃蛋黃拌豬油，結果4個星期後，兔仔的膽固醇升高了；8個星期後，兔仔的動脈開始硬化；16星期後，患了冠心病。再用鴨做同樣的實驗，也給牠吃蛋黃、豬油，經過16星期實驗後，卻並未有任何心臟疾病。
為甚麼會這樣？這是因為兔仔和鴨的遺傳基因不同。
人也是一樣，中國浙江大學腫瘤研究所和美國史丹福大學、南加州大學合作，對移民美國的中國人大腸癌的病發進行調查，發現移民美國20年的華人，由於長期攝取高熱量、高蛋白、高脂肪食物，加上缺少運動，日積月累，患大腸癌的危險性竟比浙江居民高出了3-5倍。毛澤東曾經對美國前總統尼克遜說：「一個中國菜，一個中藥，這是中國對世界的兩大貢獻。」
廣東菜是中國和世界上最有名的菜式，而香港人有用新鮮的蔬菜及新鮮家禽，包括用藥材煲湯的好習慣，如果講養生之道，其實我們香港人在華人地區已是有福之人。
記著一個兒童加三個動物
- 童心 —— 盡量使自己保持一顆童心，恢復到童年的心理狀態。拋開一切煩惱，做個頑童。
- 龜柔 —— 學習龜的忍耐性格，與人和諧相處，不要因小事而動怒，改變一下自己的性格。
- 猴行 —— 人到中年活動量少了，肌肉會慢慢萎縮，如果學習猴子那種多運動量，能使體內氣血流暢，衰老的進程會延緩。
- 蟻性 —— 人到中年，其性格往往變得比較孤僻，與人相處少了，煩惱就容易纏身，從而衰老現象也就來得更早，如果像螞蟻一樣成群活動，平時多與人接觸，相互交流可以使自己過得輕鬆愉快。
現代人物質生活很豐富，但是心態不夠平衡，物質需要容易滿足，而心靈要達到滿足則是很困難，所以要加強各方面的修養，不然面對當今變幻的世界和激烈的競爭，物質再豐富，心靈也會痛苦。在任何情況之下，如果能夠順其自然，保持一份良好的心態就會擁有健康的基礎。3
