運動醫學／體重管理

成年人經常煩惱著如何減肥，社會愈富足，超重往往是營養過剩的問題，發達的西方社會十大死亡因素裡，超重引起的危險因素佔了一半！

假期時又吃又玩，少不免胖了三幾磅，愛俏的男男女女又開始為減肥忙，現時減肥方法層出不窮，如何減肥才是又有效又健康？

在春節之後我們除了又長一歲外，有沒有發覺，腰圍也長了一圈。無論平日怎樣注意飲食，在過年時都特別會放開懷抱，大吃大喝一番，由團年飯至開年飯，再加上友儕之間一年一敘，一個半月下來，不自覺便吃出了腰間一團肥肉。新年過後，又是煩惱如何減磅的時候。

如何減磅是一盤動輒千萬的大生意，現代人營養過剩，每天都要在美食與減磅中掙扎，非常痛苦。
減肥難不難？歸根究柢要看的是我們的心態。

香港人普遍都注重健康，但怎樣才算健康？擁有模特兒身材是否最Fit？沒有生病又是否代表健康呢？

作家Douglas Coupland 1991的著作《X世代：速成文化的故事》，將1950後期和1960年代出生的世代定義為X世代，之後又有代表網絡時代的N世代和2000年新紀元出生的千禧世代。但是這些形容不同世代特性的名詞都不及美國現時新興的名詞 —— XXL世代（Generation XXL）來得更合乎現實的趨勢。

市面上不論是美容化粧品店舖，又或是個人護理用品的商店，都擺放 […]...

中國人一直視肥胖等同於好福氣，這種觀念源於舊社會窮困，三餐難得。衣食豐足的今日，在美國，每年卻約有30萬人死於肥胖的後遺症。肥胖已不能與福氣劃上等號。

說起運動，幾乎所有人都知道好處多多。運動可以消耗多餘的脂肪，增強肌肉的質量，使身形的線條更佳，能有效幫助控制體重。

無論男女老少，也嚷著要減肥，這風氣已持續了一段時間。如果你曾經嘗試或正經歷減肥的過程，或多或少都會知道減肥的一二事（在此所提的是有科學根據的減肥方法），包括熱量的出入要平均、多活動、多運動、少食多餐等。

眾所周知，肥胖是物質豐裕社會的副產品，近這幾年間，減肥方法層出不窮。看市面上的瘦身纖身廣告之多，大概也可以明白我們是如何的「求瘦心切」。只是，不少人經過地獄式減肥之後，不旋踵，體重又再回升，問題究竟出在哪裡？

兒童癡肥的現象在今日社會日趨普遍，原因除了是兒童愛吃高脂肪食物和缺乏運動之外，父母亦低估了子女肥胖的嚴重性。發生在兒童身上的肥胖，是21世紀的健康及社會問題。

香港肥人不少，渴望苗條的人更不少，而林林種種聲稱可以減肥去脂的方法更多如天上星，究竟這些減肥方法可行不可行？坊間流行一時的減肥餐又是行之有效，這都是一般想減肥的人所關心的問題。

我們時常都聽到一些身形瘦削的人說：「不要開玩笑了，像我這種體重的人，豈會脂肪過多？」不要以為瘦削的人便一定沒有脂肪，嘗試測試一下自己身體內的脂肪比率，或許比看似肥胖的人還要高。

隨著亞洲地區經濟日趨富裕，亞洲區人口的肥胖問題亦愈見嚴重，2000年7月，世界衛生組織預計全球會有超過300萬人肥胖。