游泳辅助治痺証

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中医学的痺証是指各种原因引起经脉闭阻不通,气血运行滞涩而出现筋骨、肌肉、关节等等发生麻木、疼痛、沉重、屈伸不利,甚至有关节肿大变形等一系列表现为主的病症。

西方医学方面看,痺証包括常见的风湿性疾病例如类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、系统性红斑狼疮及退化性关节炎等。
  

中医学认为居处潮湿,触冒风雨等是产生痺証的外来条件,那么痺証患者是否不宜游泳呢?以下我们先了解一下游泳的好处。

游泳有益健康

游泳是一种老少咸宜的全身性运动,运用身体本能及技巧,使人能在水中漂浮和前进,在众多运动当中,对人体的帮助较大。

  • 游泳能促进身体机能均衡发展,对发育中的儿童及青少年帮助很大。
  • 游泳注重换气,在水中呼吸比在陆上呼吸增加一倍至一倍半左右,对心肺功能的要求很高,肺气量会增强,而且当人们处于潮湿及温暖地方,有助呼吸道放松,所以游泳能治疗哮喘和过敏性鼻炎。
  • 适度的游泳对于肠胃有适当的刺激,且能促进胃液分泌,使食欲增进。
  • 水具有浮力,游泳是一种无负重运动,对关节、骨骼和筋腱等不会构成压力,故游泳十分适合一些患有关节痛症人士练习。
  • 水本身具有阻力,游泳首重姿势技巧,以减少水的阻力至最低程度,游泳作为一项阻力训练,能有效提升肌肉力量。
  • 当你游泳的时候,工作的压力早已抛到九霄云外,游泳完毕时,全身血脉畅通,筋骨舒弛、肌肉放松,舒服且怡然自得。所以经常游泳有纾解压力的效果。
  • 游泳能培养健美的体态
  • 学会游泳可以享受多种水上运动的乐趣。如滑水、冲浪、潜水等等……。
  • 游泳能培养自卫、救人的能力。
  • 在水中活动对皮肤、肌肉都具有按摩的功效。

心脏病血压高游水要小心

所以游泳是绝对适合痺証患者。作为一种辅助治疗,游泳可令病情严重的患者重拾自理能力,有助控制病情。不过患有血压高及心脏病人士则不太适合游泳,因当人们游泳时,身体温度突然转变,血管收缩会引致血压上升,构成危险。患者要在医生检查后,证实身体可以负荷,在做足热身运动的情况下,才可游泳。热身时间要长一点,让身体适应较冷的温度,而且注意游泳时不要太剧烈。

痺証的証型

中医把痺証分作六个証型,无论是甚么証型的患者同样都适合游泳。再配合针灸及中药治疗,大大增加痊愈之机会。

痛痺証

《素问.痺论》:「寒胜者,为痛痺,大宜宣通。阴寒为痛,宜通气温经而愈。加减茯苓汤主之」,根据《素问.痺论》,痛痺以寒邪引起为主。症状包括肢体关节紧痛不移,局限一处,遇寒痛甚,得热则痛缓,甚至关节屈伸不利,但皮色不红,关节不肿,触之寒冷,舌质红润,苔白而薄腻,脉沉弦而紧或沉迟而弦。
针灸取穴:肾俞、关元。

热痺証

《素问.痺论》:「阳气多,阴气少,阳热遭其阴寒,故痺。脏腑热,煽然而闷也。升麻汤主之」,热痺主要由热邪引起为主。症状包括肢体关节疼痛,痛处红肿灼热,肿胀严重,得冷稍舒兼有发热、口渴、心烦、喜冷恶热、烦闷不安等。舌质红,苔黄燥,脉滑数。
针灸取穴:大椎、曲池。

著痺証

《素问.痺论》:「湿气胜者,为著痺,湿地水气甚,重著而不去,多汗而濡者。茯苓川芎汤主之」,著痺以湿邪引起为主。症状包括肢体关节沉重酸胀而疼痛,重则关节肿胀,重著不移,甚至四肢活动不利。属寒湿者舌淡红,苔白厚而腻;属湿热者苔厚腻而黄。
针灸取穴:阴陵泉

行痺証

《素问.痺论》:「风寒湿三气,合而为痺。风气胜者,行痺,上下左右无留,随所至作。防风汤主之」,行痺主要由风邪引起为主,症状包括游走性关节酸痛,痛处不定,或左或右,或上或下,日轻夜重。急性期关节红肿热痛,触之热感。兼有恶风恶寒,喜暖,舌红,苔白略厚,脉浮紧或沉紧。
针灸取穴:膈俞、血海

尪痺証

尪痺以关节变形为主要症状:肢体关节疼痛,屈伸不利,关节肿大变形而且僵硬,甚至肌肉萎缩,筋脉拘紧,关节不能屈伸。再日久病情严重者会出现尻以代踵,脊以代头,全身关节受累,活动困难。舌质偏暗红,脉细涩。
针灸取穴:肾俞、阳陵泉、绝骨。

气血亏虚証

气血亏虚証主要是由于病情严重,拖延日久所致。症状包括四肢乏力,关节酸沉,绵绵而痛,时感麻木,兼有汗出畏寒、心悸、纳呆、面色青白、身体瘦弱,舌质淡红但欠润滑,苔黄或薄白,脉沉虚而缓。
针灸取穴:足三里、三阴交、血海。

游泳可以是以上各种証型的辅助疗法,再配合内服中药及针灸治疗,能收事半功倍,药到病除之效。针灸方面,除了以上分型选穴外,还可根据疼痛部位选取穴位以达到标本兼治。3

备注:
以上资料只供参考,如有疑问,请先向注册中医师咨询。
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