失眠是常见的都市病，市面上帮助入眠的方法及食品可谓五花八门。中医养生，睡眠是相当重要的一项，讲究「先睡眼，后睡心」。而中医治疗失眠，用药主要是宁心安神，酸枣仁是安神药中的表表者。
现代人多是夜间睡不着，日间睡不醒，因为经常以夜作日，以日作夜，失眠或是夜里不能眠变得积重难返。失眠的因素很多，所带来问题更多，最简单是降低身体的免疫能力，严重更会导致疾病丛生，为了玩乐或工作而牺牲睡眠时间等同牺牲健康。一个正常成年人每天不一定要睡足八小时，但是最好能睡足七小时，如果睡眠质素好，睡到自然醒亦可以。而睡眠的最佳时间是晚上10点至清晨6点，以现代人来说似乎没有可能，但尽量在晚上11点左右就寝，睡足七小时，亦相当不错。
如果睡眠有困难，不要等闲视之，应找医生研究，看看有甚么解决方法。若是想安心宁神，可以吃些有助睡眠的食物。
三种酸枣仁
中药调理心神的常用药为酸枣仁，是鼠李科植物酸枣的种子，为落叶灌木或小乔木，高1-3米，花期在6-7月，果期在9-10月。酸枣仁，也有简称为枣仁，喜欢生长于向阳山坡或干燥瘠土，常会形成灌木丛，耐旱、耐寒、耐碱，不宜种在低洼及潮湿地区。分布于中国的辽宁、内蒙、河北、河南、山东、山西、陕西、甘肃、安徽、江苏等地。植物酸枣除了枣仁供药用外，其他部分如：根皮、叶、花亦可供药用。
采集酸枣仁最好是在秋季果实成熟之时，将果实浸泡一晚，除去果肉，将果核碾开，取出果仁，晒干便可以食用。酸枣仁以椭圆形，粒大饱满，肥厚油润，外皮紫红色者为佳。
较常使用的酸枣仁有三种，分别是生酸枣仁、炒酸枣仁及焦酸枣仁。生酸枣仁是晒干后直接使用；炒酸枣仁则是置于锅内以文火炒至外皮胀起，呈微黄色；焦酸枣仁是以武火炒至焦黑红色。
- 《本草纲目》：「酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠」。
- 《本经逢源》：「酸枣仁，熟则收敛精液，故疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生则导虚热，故疗胆热好眠，神昏倦怠之证」。
- 《本草图经》：「酸枣仁，《本经》：主烦心不得眠，今医家两用之，睡多生使，不得睡炒熟」。 由古籍可见，在古代生熟酸枣仁有不同治法，但现代研究发现生酸枣仁与炒酸枣仁在镇静作用中并无分别。
酸枣仁是安神药，入心、脾、肝、胆四经，味甘平，无毒。主治虚烦不眠，惊悸怔忡，体虚自汗、盗汗，功能宁心安神、养肝、敛汗。研究发现酸枣仁能镇静催眠，有对抗中枢兴奋剂、咖啡因等作用，可使微血管管径扩张，亦能增强免疫功能。酸枣仁含白桦脂醇、白桦脂酸、酸枣皂及维他命C。除有镇静、催眠作用外，亦有镇痛、抗惊厥及降温作用，亦可降血压。
古籍记载
- 《本草经疏》：「酸枣仁，实酸平，仁则兼甘」。
- 《本草切要》：「酸枣，性虽收敛而气味平淡，当佐以他药，方见其功，如佐归、参，可以敛心；佐归、芍，可以敛肝；佐归、术，可以敛脾；佐归、麦，可以敛肺……又古方治胆气不和，甚佳。如胆气空虚，心烦而不得眠，炒用可也」。
- 《本草汇言》：「酸枣仁，均补五藏，如心气不足，惊悸怔忡，神明失守，或腠理不密，自汗盗汗；肺气不足，气短神怯，干咳无痰；肝气不足，筋骨拳挛，爪甲枯折；肾气不足，遗精梦泄，小便淋沥；脾气不足，寒热结聚，肌肉羸瘦；胆气不足，振悸恐畏，虚烦不寐等症，是皆五藏偏失之病，得酸枣仁之酸甘而温，安平血气，敛而能运者也」。
- 《神农本草经》：「主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼湿痺，烦心不得眠」。
食疗方
酸枣仁汤
最早见于东汉张仲景的《金匮要略》，原名「酸枣汤」，到了清代，俞嘉言在《医门法律》中改称《酸枣仁汤》。本方是治疗失眠的代表名方之一，主治肝血不足，虚热内扰，血不养心，失眠而伴有心悸盗汗，头目眩晕，咽干口燥，脉细弦等症状。由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成，功能养血安神，清热除烦。亦可根据不同情况加减，是治疗失眠的名方。
宁志膏
「太平惠民和剂局」方，炒酸枣仁、人参、辰砂、乳香，炼成蜜丸，每日服一粒。主治心脏亏虚，神志不守，恐怖惊惕，常多恍惚，易于健忘，睡卧不宁。现代有使用治疗精神紧张。
酸枣仁粥
见于「太平圣惠方」，材料为酸枣仁、粳米、红糖。主治心肝血虚，心烦失眠，心悸怔忡，体虚自汗。亦可作为调养食物，能养心益肝，安神宁心。红糖分量可视需要而酌量加减。
禁忌
酸枣仁是治失眠用药，却不是所有失眠症状都能使用，凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服。《本草经疏》：「凡肝、胆、脾三经有实邪热者勿用，其收敛故也」；《得配本草》：「肝旺烦躁，肝强不眠，禁用」。酸枣仁恶防己，不能与防己同用。3
