运动+饮食节制降胆固醇

医生鼓励我们年年验身，但验身后在报告上的一堆红字经常把我们吓个半死，尤其胆固醇，中年过后，很难不见红，是不是高胆固醇便必须服药？高胆固醇究竟如何可降？