中醫食療調理月經

每月的生理期不適為不少年輕女性帶來不便和煩惱，現時市面上治療及止痛的方法和藥物很多，但不少女性都傾向中藥食療調理。

月經是女性有規律的、周期性的子宮出血，月月如期，經常不變，故又稱「月信」、「月事」或「月水」。在中醫的理論中，月經是在腎氣的主導下，由天癸（腎精腎氣充盛到一定程度時體內出現具有促進人體生長、發育和生殖的一種精微物質）起決定性作用，使任通沖盛，氣血調和，作用於胞宮，從而調控子宮月事依時而下。

正常的月經一般每月一次，周期為28天左右，行經3-7天，經量中等，經色暗紅而無血塊，質地不稀不稠。

月經失調

月經失調即是指月經的周期、經期、經量、經質發生異常的情況，或伴隨月經周期出現明顯症狀為特徵的疾病。

• 周期異常 —— 包括月經先期（月經周期提前），月經後期（月經周期延後）和月經先後無定期（月經周期或提前或延後）。
• 經期異常 —— 有經期延長（月經行經時間超過7天以上）。
• 經量異常 —— 包括月經過多（月經量明顯增多）；月經過少（月經量明顯減少）和崩漏（月經量多而不止或淋漓不盡）。

常見的月經失調還包括經間期出血（排卵期出現周期性的少量陰道出血）和痛經（經期或經行前後出現周期性小腹疼痛）。

失調多因臟腑失調或氣血不和

臟腑失調

以腎虛、脾虛和肝鬱較為常見。脾腎虧虛多見月經周期不定、月經量少色淡；肝鬱常見經色紫紅有塊，伴胸脅作脹。

氣血不和

包括氣虛、氣滯；血虛、血熱、血寒和血瘀等。氣血虧虛常見月經色淡質稀；血熱常伴經量多色紅質稠；血寒常見量少色黯，喜溫畏寒；血瘀常伴月經量多，色紫黯、質稠有血塊。

調理

中醫治療月經失調的特點是結合月經期、量、色、質的變化和患者的全身症狀來判斷中醫的証型。常用的治療方法包括補腎、健脾、疏肝和調理氣血。

同時，治療月經失調要順應月經周期中陰陽氣血的變化規律，經期時避免過寒過熱、大辛大散，以免滯血或動血；經後要調補，勿濫攻；經前宜疏導，勿濫補。不同的年齡階段有不同的治療重點，青春期少年重治腎，生育期重治肝，更年期重治脾。

食療

根據以上的中醫治療特點，調理月經的食療和湯譜也以補腎健脾，調和氣血為目的。以下介紹兩款食療湯譜，1-2人的分量，以供大家參考。

熟地黃耆雞湯

材料：雞半隻、熟地五錢、黃耆五錢、枸杞子二錢、生薑適量、紅棗三枚。
功效：補益氣血，調理月經。
適宜：氣弱血虛的月經失調

丹參首烏排骨湯

材料：排骨半斤、丹參五錢、制何首烏四錢、陳皮二錢、生薑適量、紅棗三枚。
功效：補血活血，調理月經。3