生病當然要去看醫生，但有時疼痛急至，若市民學懂一些簡單的處理，就能在看醫生前稍稍紓緩一下，減少痛苦。
香港生活節奏急速，大家都承受著各種的壓力，愈來愈多人患有常見的都巿病：頭痛。頭痛只是一個症狀，病因不一定在頭部，身體很多疾病都可引起頭痛。
頭痛分虛實？
傳統中醫對痛症，可以概括為「不通則痛」、「不榮則痛」兩方面。氣血因為病邪或內在因素而行走不暢，頭部經絡氣血不通會引發痛症，多數屬於實症；而身體氣血不足，無法榮養頭部經絡亦會出現疼痛。
頭部與眾多經脈有連繫，所以頭痛可以是內臟疾病的反映，而頭部不同的疼痛位置亦是中醫師為病人辨證的重要訊息。對於急性的頭痛發作，處理前要首先分清頭痛的性質。
外感頭痛
發病較急，痛勢較劇烈，性質表現為跳痛、脹痛、灼痛、重痛，痛無休止，常伴有怕冷發熱等感冒症狀。
內傷頭痛
起病緩慢，疼痛性質多表現為隱痛、空痛、昏痛，時作時止，當勞累時，頭痛症狀就會加重。
頭痛自我治療
處理上，外感頭痛可以用簡單的按摩、針灸、藥膳，甚或吃幾劑中藥便可痊愈。內傷頭痛，雖可用按摩的手法暫時緩解，但要根治身體內部的虛損就需要較長時間調理，以下向大家介紹根據不同的頭痛部位按摩的穴位。
百搭按摩法
方法：按摩百會穴及四神聰穴。首先雙手疊在頭頂的百會穴上，此時全掌已覆蓋了百會及四神聰，手掌上下按揉一分鐘，亦可按摩列缺穴。
定位：
- 百會穴：在左右耳最高點的連線和從鼻尖到眉間正中線延上去的交叉點。
- 列缺穴：在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上一寸五分。取穴時以兩手虎口交叉，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，當食指尖所至凹陷處是穴。
解釋：百會是督脈的穴位，也是身體中各種經脈的匯集處，所以其他經脈出問題所致的頭痛，按摩百會穴都會有一定效果。另外，古語有云：「頭項尋列缺」，所以頭項問題也可使用列缺穴。
額頭痛
方法：手指按摩印堂穴，然後以指節從印堂往上掃至上星穴。揉按合谷穴。
定位：
- 印堂穴：在眉心，即兩眉頭的中點。
- 合谷穴：即虎口，位置在手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨。
- 上星穴：在眉心直上，入髮際再往上一個指節。
解釋：額頭是督脈經過的地方，按摩以及沿著督脈撫掃能幫助經絡氣血循行。古書有云：「口面合谷收」，合谷穴是治療額頭痛的經驗穴位。
後枕痛
方法：按摩風池穴
定位：
- 風池穴：在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
解釋：風池穴屬足少陽膽經，在解剖學來說，風池下面有供應腦部營養的血管，能促進腦部供血，改善腦供血，能有效緩解血行不暢的頭痛。
頭頂痛
方法：依照百搭按摩法即可
眉棱骨痛
方法：按摩攢竹穴、陽白，然後從眉頭沿著眉毛撫掃至尾部，重複動作5分鐘。
定位：
- 攢竹穴：在眉毛內側端，內眼角的直上方。
- 陽白穴：在瞳孔直上，在眉毛上一寸處。
解釋：使用攢竹和陽白是取其局部治療效果。眉毛附近有數個穴位，沿眉毛按摩可將所有穴位覆蓋，促進療效。
其他有用的輔助物品
暖包
香港雖然位於亞熱帶地區，但無論公司還是商場都習慣把冷氣開盡，所以香港人頭痛有不少都是屬於寒性，驅除寒氣能有效地幫助緩解頭痛，因此暖包在這裡能發揮很大效用。當身體受涼，寒邪入侵經絡，會出現頭痛、肩膀痠痛僵硬，風一吹就更難受了。此時，把暖包撕開，貼在頸椎最突出那塊骨頭上，就是大椎穴，能有效幫助身體驅動陽氣，將寒邪一舉排出。身體氣血重新運行流暢，頭痛就會不治而愈。
薑
不少的突發性頭痛都是感冒引起的，故此解決根本病因才能「斷尾」。當大家受涼，或是風寒感冒初起的時候，除了貼暖包外，若及時煲一碗薑茶飲用，亦能有效預防感冒的發生。風寒感冒多於受涼之後發作，患者會覺得頭痛，後枕疼，連帶脖子轉動不靈活，怕冷怕風，流清鼻涕，咽癢咳嗽，風吹或入冷氣房會使症狀加重等。生薑有發散風寒，溫中和胃的效果，受涼後，回家用生薑厚厚地切五片，用500ml清水，加入紅糖大火煲10分鐘，趁溫熱的時候喝，就能有效預防風寒型感冒。
薄荷葉
對於頭痛這個症狀，薄荷也是治標良藥，而不論是中國還是外國，醫者都喜歡使用薄荷治療各種病症。薄荷含揮發油（薄荷油），內服能興奮中樞神經系統，使皮膚毛細血管擴張，促進汗腺分泌，增加散熱，達至發汗解熱作用。從中醫角度來看，薄荷有疏散風熱，清利頭目的作用，因此，它也是治感冒頭痛的另一良藥。
無論是甚麼頭痛，大家可在中藥房購買乾燥的薄荷葉，用時取出大約10片放在杯子裡，然後倒入滾水，蓋上杯蓋待兩分鐘，把面移近杯口，一會兒把杯蓋拿開，深深把薄荷的蒸氣吸進去，讓蒸氣薰一薰面龐，待水溫熱後再徐徐把薄荷水飲下。方法簡便而有效。
菊花茶
菊花具有清熱解毒，清肝明目，對緩解眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定療效。若出現頭側跳痛，面目紅赤等屬於熱證的症狀，可以用杭白菊數朵，泡茶服用，加上按摩，能有效緩解症狀。但要注意一點的是，平素血壓偏高人士也有機會出現以上症狀，而本文介紹的方法屬於治標，不能代替藥物，根治方面仍需根據體質辨證論治。
有些頭痛不能忍
頭痛可以純粹由感冒引起，或由身體虛損引起，輕微的疼痛可以以上的方法減輕大家的痛苦。但是並非所有頭痛都可以緩解，而有些小細節更是身體危重疾病的訊號，不能忽視。雖然真正由嚴重疾病引起的頭痛不多，但是我們亦應該分辨哪些頭痛不要緊，哪些頭痛會有潛在的威脅。美國家庭醫生學院列出了一些必須看醫生的情況：
1. 頭痛嚴重，並伴有頸部強直、嘔吐、畏光。
2. 最近頭部受過傷或受過撞擊
3. 伴有手足麻木、刺痛或無力。
4. 劇烈的搏動性疼痛，經常伴有惡心、嘔吐，有時疼痛發作前會有閃光幻視。
5. 餐後出現頭痛，並伴有站不穩或無力感。
此外，如果是新發生的或嚴重頭痛、近期內發作頻繁且逐漸加重的頭痛、總是發生在同側的頭痛、服用止痛藥無效的頭痛、腫瘤患者新發的頭痛、50歲以上新發的頭痛、伴有肢體抽動的頭痛、伴有精神錯亂的頭痛，也應引起重視，要盡快尋求醫生診治。3
