脱发,中医有法!

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Richard刚满30岁,外形出众,却发现自己在朋友圈中的「男神」形象,随着发线后移而变得愈见「成熟稳重」。

发问题现今很普遍,根据2012年南韩的一项研究,约20%1中国地区男士有脱发问题,并有年轻化的趋势。

在正常情况下,人体每天都有新生和脱落的头发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发。一般来说,每天掉五六十根头发是正常的;但每天掉发超过100根,便有可能是病理性脱发。

中医把脱发归纳为四大类型:

1. 湿热型:也就是脂溢性脱发,表现为头皮脂质过分溢出,头皮油腻瘙痒甚至发臭。

2. 气郁型:相当于神经性脱发,在精神压力过大时出现脱发增多,伴随心烦失眠,急躁易怒;当压力积累到某阶段,头发甚至大片剥落,形成斑秃,也有称鬼剃头。

3. 气血亏虚型:大病或产后,机体营养不良,头发变白或枯萎,体毛也一并脱落。

4. 肾虚型:多发于长者,特点是头发变白,枯槁脆弱,伴有腰酸腿软、耳鸣、健忘、视野昏蒙、齿摇等肾虚症候群。

建议食疗

脱发早期以中医治疗多收良效,配合食疗,相得益彰,建议食疗如下:

塘虱鱼黑豆汤

材料:塘虱鱼450g、黑豆150g、生姜15g、陈皮6g、盐适量(以清淡为宜)。

做法:

  1. 塘虱鱼去腮及内脏,洗干净,黑豆洗净,生姜洗净切片,陈皮洗净。
  2. 将黑豆放入炖盅,加清水4碗,文火炖2个半小时,加入塘虱鱼、生姜、陈皮武火炖10分钟后以文火炖30分钟,加盐调味,去除浮面的泡沫和油脂后,便可装碗上桌。

功效:健脾养血,乌发生发

生活调节

脱发问题还需配合生活调节,否则事倍功半,建议遵守以下原则:

1. 巧洗发

脱发的人士应该尽量少用脱脂性或碱性强的洗发剂,以免头皮过于干燥,反而会刺激头皮油脂分泌,堵塞毛囊而掉发。洗发剂含的色素及香料等会对头皮产生不良影响,最好用对头皮无刺激的天然洗发剂,如用纯植物(如生姜、黑芝麻)洗发用品。在不炎热的季节,洗发的次数也可以适当地减少。

2. 慎理发

脱发人士最好暂时不要电烫漂染头发,其中的电发水、染发剂及理发过程或会进一步损伤发质与头皮。

3. 手指梳

先是用五只手指分别点按头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共五条经脉。在家中略作休息后,梳3-5次,每次不少于3-5分钟,晚上睡前最好再做3次,可起疏通经络,调节神经功能,改善血液偱环,让头发滋润生长。

4. 少熬夜

《黄帝内经.灵枢》记载:「经脉流行不止,与天同度,与地同纪。」晚上十一时至凌晨三时行的是胆经及肝经。若该段时间不休息,肝胆之火便会沸腾上升,以致头痛不适,有碍毛发生理循环;《医宗必读》提出「乙癸同源,肾肝同治」,伤肝终损及肾,肾为发之本,肾虚则发不荣,这些原因均导致脱发。

5. 调饮食

多摄入粗纤维食品与杂粮,少吃肥肉、动物内脏等。饮食过于油腻,油脂分泌过多,容易引发脂溢性脱发。3

参考资料:

  1. Annals of Dermatology,Characteristics of Androgenetic Alopecia in Asian, 2012 Jul 25, Won-Soo Lee, M.D., Ph.D. and Hae-Jin Lee, M.D.
备注:
以上资料只供参考,如有疑问,请先向注册中医师咨询。
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