如果你是坐在电脑前看这篇文章的话，请你 ── 立刻 ── 站起来，因为最新研究发现愈坐得多，愈老得快！
人类千方百计延长生命，亦百计千方保持外貌年轻，但是研究人员评估了近1500名年长女性，发现那些每日都经常久坐、少有运动的人，身体内的细胞比正常女性的生物细胞年龄大了整整八年（那些昂贵的透明质酸、胶原蛋白和神仙水都白搽了）！
端粒缩短
美国加州大学San Diego’s School of Medicine研究员Aladdin Shadyab的最新研究发现，生活方式如果是经常久坐的，细胞的年龄不一定能与生物年龄相匹配。
参与研究的女性年龄为65-95岁，研究方法是参与者需回答研究的问卷及配戴监测活动水平的装置7天，此项研究并没有设定身体缺乏运动与细胞加速老化的因果关系。Aladdin Shadyab在研究发出的新闻稿内提出，关于运动对身体的效益 ── 是运动应及早在年轻时开始，而直至老年，甚至是80岁，运动都应该成为生活的部分。
具体来说，研究人员发现，每天坐着超过10小时，每天少于40分钟中度至强度活动的女性，其细胞染色体的端粒（Telomeres）较短。端粒是DNA链末端的帽子，作用是保护染色体免于变异（Deterioration）。一般来说，端粒是会随着年龄增加而逐渐变短，但健康情况和生活方式的因素（如肥胖和吸烟）可以加速端粒变短的过程。
对身体有甚么影响？
研究人员解释，端粒变短与心脏病、糖尿病和癌症有关。Aladdin Shadyab说：「我们发现，如果那些每天需要长时间坐着的女性能依照建议，每天运动多于30分钟，她们的染色体端粒并不会缩短。」
Aladdin Shadyab和他的团队计划未来的研究题目 ── 在男性的成年人和年轻人间，运动和染色体端粒长度之间的关系。
无论如何，有时间及能力可以做运动的做多点运动；没时间没能力做运动的，也不要长时间坐着，多站起来，要老也要老得比别人慢一点！3
小资料
端粒是染色体末端的DNA重复序列，作用是保持染色体的完整性和控制细胞分裂周期。细胞每分裂一次，DNA每次复制端粒就会缩短一点。一旦端粒消耗殆尽，细胞会启动凋亡机制。科学家早已认为端粒与细胞老化有明显的关连，亦认同端粒愈长，代表人的寿命亦愈长。
