安神清肝準備開學

暑假即將過去，又到了準備開學的時候。在疫症期間，各位家長及小朋友是否都準備好迎接新學年呢？

經過一個特別漫長的暑假，有些小朋友的作息時間未必會像上學般規律；亦有些小朋友在暑假期間仍然努力學習，沒有放鬆休息。那麼在開學之前，小朋友可能會出現怎樣的情況？

作息亂、收心難

對於暑假期間「放養」的小朋友，可能會因為熬夜等因素，出現生理時鐘的混亂，除了可於開學之前調整好生理時鐘外，亦可喝以下介紹的湯水來幫助恢復作息規律。

安神清心湯（小童一人分量）

壓力大、舒壓難

至於暑假期間仍是毫不鬆懈、行程滿滿的小朋友，可能會因為勞逸失調而造成壓力較大、不開心、甚至害怕開學等問題。當有這些問題出現時，顯示小朋友需要多休息，家長可以用獎勵的方式陪孩子，並多聆聽小朋友的需要及分享。以下湯水有助小朋友舒解壓力及放鬆心情。

清肝舒壓湯（闔家三人分量）

營養差、讀書難

 另外，有些小朋友可能因三餐不定時，或家長不在身邊時吃太多零食導致沒有胃口吃正餐，容易出現營養不均衡的情況。從中醫角度來看，不正常的飲食會影響脾胃，而脾胃的主要功能就是消化食物來提供氣血。這樣小朋友就可能出現偏食、注意力不集中、渾身無力、提不起勁等氣血不足的表現。除矯正飲食習慣外，小朋友亦可服用下方湯水以補益氣血。

益氣養血湯（小童一人份量）