中医食疗调理月经

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每月的生理期不适为不少年轻女性带来不便和烦恼,现时市面上治疗及止痛的方法和药物很多,但不少女性都倾向中药食疗调理。

经是女性有规律的、周期性的子宫出血,月月如期,经常不变,故又称「月信」、「月事」或「月水」。在中医的理论中,月经是在肾气的主导下,由天癸(肾精肾气充盛到一定程度时体内出现具有促进人体生长、发育和生殖的一种精微物质)起决定性作用,使任通冲盛,气血调和,作用于胞宫,从而调控子宫月事依时而下。

正常的月经一般每月一次,周期为28天左右,行经3-7天,经量中等,经色暗红而无血块,质地不稀不稠。

月经失调

月经失调即是指月经的周期、经期、经量、经质发生异常的情况,或伴随月经周期出现明显症状为特征的疾病。

  • 周期异常 —— 包括月经先期(月经周期提前),月经后期(月经周期延后)和月经先后无定期(月经周期或提前或延后)。
  • 经期异常 —— 有经期延长(月经行经时间超过7天以上)。
  • 经量异常 —— 包括月经过多(月经量明显增多);月经过少(月经量明显减少)和崩漏(月经量多而不止或淋漓不尽)。

常见的月经失调还包括经间期出血(排卵期出现周期性的少量阴道出血)和痛经(经期或经行前后出现周期性小腹疼痛)。

失调多因脏腑失调或气血不和

脏腑失调

以肾虚、脾虚和肝郁较为常见。脾肾亏虚多见月经周期不定、月经量少色淡;肝郁常见经色紫红有块,伴胸胁作胀。

气血不和

包括气虚、气滞;血虚、血热、血寒和血瘀等。气血亏虚常见月经色淡质稀;血热常伴经量多色红质稠;血寒常见量少色黯,喜温畏寒;血瘀常伴月经量多,色紫黯、质稠有血块。

调理

中医治疗月经失调的特点是结合月经期、量、色、质的变化和患者的全身症状来判断中医的証型。常用的治疗方法包括补肾、健脾、疏肝和调理气血。

同时,治疗月经失调要顺应月经周期中阴阳气血的变化规律,经期时避免过寒过热、大辛大散,以免滞血或动血;经后要调补,勿滥攻;经前宜疏导,勿滥补。不同的年龄阶段有不同的治疗重点,青春期少年重治肾,生育期重治肝,更年期重治脾。

食疗

根据以上的中医治疗特点,调理月经的食疗和汤谱也以补肾健脾,调和气血为目的。以下介绍两款食疗汤谱,1-2人的分量,以供大家参考。

熟地黄耆鸡汤

材料:鸡半只、熟地五钱、黄耆五钱、枸杞子二钱、生姜适量、红枣三枚。
功效:补益气血,调理月经。
适宜:气弱血虚的月经失调

丹参首乌排骨汤

材料:排骨半斤、丹参五钱、制何首乌四钱、陈皮二钱、生姜适量、红枣三枚。
功效:补血活血,调理月经。3

 

备注:
以上资料只供参考,如有疑问,请先向注册中医师咨询。


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