中医食疗调理月经

每月的生理期不适为不少年轻女性带来不便和烦恼，现时市面上治疗及止痛的方法和药物很多，但不少女性都倾向中药食疗调理。

月经是女性有规律的、周期性的子宫出血，月月如期，经常不变，故又称「月信」、「月事」或「月水」。在中医的理论中，月经是在肾气的主导下，由天癸（肾精肾气充盛到一定程度时体内出现具有促进人体生长、发育和生殖的一种精微物质）起决定性作用，使任通冲盛，气血调和，作用于胞宫，从而调控子宫月事依时而下。

正常的月经一般每月一次，周期为28天左右，行经3-7天，经量中等，经色暗红而无血块，质地不稀不稠。

月经失调

月经失调即是指月经的周期、经期、经量、经质发生异常的情况，或伴随月经周期出现明显症状为特征的疾病。

• 周期异常 —— 包括月经先期（月经周期提前），月经后期（月经周期延后）和月经先后无定期（月经周期或提前或延后）。
• 经期异常 —— 有经期延长（月经行经时间超过7天以上）。
• 经量异常 —— 包括月经过多（月经量明显增多）；月经过少（月经量明显减少）和崩漏（月经量多而不止或淋漓不尽）。

常见的月经失调还包括经间期出血（排卵期出现周期性的少量阴道出血）和痛经（经期或经行前后出现周期性小腹疼痛）。

失调多因脏腑失调或气血不和

脏腑失调

以肾虚、脾虚和肝郁较为常见。脾肾亏虚多见月经周期不定、月经量少色淡；肝郁常见经色紫红有块，伴胸胁作胀。

气血不和

包括气虚、气滞；血虚、血热、血寒和血瘀等。气血亏虚常见月经色淡质稀；血热常伴经量多色红质稠；血寒常见量少色黯，喜温畏寒；血瘀常伴月经量多，色紫黯、质稠有血块。

调理

中医治疗月经失调的特点是结合月经期、量、色、质的变化和患者的全身症状来判断中医的証型。常用的治疗方法包括补肾、健脾、疏肝和调理气血。

同时，治疗月经失调要顺应月经周期中阴阳气血的变化规律，经期时避免过寒过热、大辛大散，以免滞血或动血；经后要调补，勿滥攻；经前宜疏导，勿滥补。不同的年龄阶段有不同的治疗重点，青春期少年重治肾，生育期重治肝，更年期重治脾。

食疗

根据以上的中医治疗特点，调理月经的食疗和汤谱也以补肾健脾，调和气血为目的。以下介绍两款食疗汤谱，1-2人的分量，以供大家参考。

熟地黄耆鸡汤

材料：鸡半只、熟地五钱、黄耆五钱、枸杞子二钱、生姜适量、红枣三枚。
功效：补益气血，调理月经。
适宜：气弱血虚的月经失调

丹参首乌排骨汤

材料：排骨半斤、丹参五钱、制何首乌四钱、陈皮二钱、生姜适量、红枣三枚。
功效：补血活血，调理月经。3