⼿部运动预防脑退化

0
191
views

脑退化症(老年痴呆症)多发于长者,此病患者智力及运动机能逐渐丧失,⾄最后不⾔不食不动,脏腑衰竭死亡。中医认为,透过手部运动可预防脑退化。

港⼈⼝未来数⼗年老化加剧,相信脑退化症会⽇趋增多,鉴于中医学对防治脑退化症,对帮助长者安度晚年有重要作⽤,有⾒及此,尝试介绍⼀些简易的预防⽅法。

脑退化症是甚么病?

脑退化症(老年痴呆症)是⼤脑⽪质全⾯萎缩的⼀种中枢神经系统退⾏性疾病,多发于长者,此病起病缓、病程长、患者记忆⼒、认知⼒(如学习、理解、语⾔运⽤、⽅向感及判断⼒等)、思维能⼒会逐渐失去,最终患者⽣活不能⾃理,长期卧床,无法进食,⾝体机能衰竭⽽死亡。

中医如何看脑退化?

中医学认为脑退化症属中医「痴呆」、「健忘」、「癫症」等病症的范畴,病位在脑,与⼼、肝、脾、肾功能失调有密切关系,其主要病因是髓海不⾜,痰瘀阻络、脑脉不通,神机失⽤。其病变虚实夹杂,以肝肾不⾜、气⾎亏虚为本。

现代科学证明⼈的⼿部活动在⼤脑⽪质有相应的机能区,⼿部活动既受⼤脑操控亦能促进脑部进化,两者互相影响相互促进。中医学认为⼤脑的功能为⼼所包含,即所谓⼼主神志,是主管⼈的⼀切精神意识思维活动,并进⼀步提出⼼神为五脏所藏,⼼神是神、魂、魄、意、志的统称,分别藏于五脏,而⼈⼿上分布著能联系五脏六腑的经络。俗语有说,⼼灵⼿巧,⼗指连⼼,不但⽣动形象地揭示了⼿与⼤脑的密切关系,亦说明⼈的精神意识,思维活动和五脏六腑有着紧密联系。

⼿指与经络的关系

⼈的⼿指和脚趾都是⼈体⼗⼆经脉之起点或末端,就⼿⽽⾔,有三条阴经⽌于⼤拇指、中指、⼩拇指;有三条阳经起于食指、无名指、⼩拇指,⾜部也有三条阳经及三条阴经,⽽⼿⾜之经络相连着五脏六腑。如⼤拇指的少商⽳对应肺、脾;食指的商阳⽳对应⼤肠、胃;中指的中冲⽳对应⼼包、肝;无名指的关冲⽳对应三焦、胆;⼩指的少冲⽳对应⼼、肾,少泽⽳对应⼩肠、膀胱。当有规律活动⼿指时产⽣脉冲通过经络,就可调理机体,使脏腑气⾎充盛,脏腑充实则脑有所养。

脑退化症可预防吗?

吕日持(注册中医)

主要是积极治疗原发病,如⾼⾎压、⾼⾎脂、糖尿病、⼼脏病,减低脑退化症发⽣风险。根据中医经络学说及脏腑与脑关系,通过⼿指活动能刺激⼿上⽳位,疏通经络,调五脏,益神志,从⽽达到预防的⽬的。如⼤拇指属肺经通道,活动⼤拇指能调理与肺功能有关的疾病。中医认为肺藏魄,肺气盛,魄⼒强,⼈则耳聪⽬明。⼜如中指为⼼包经之终端,中医认为⼼藏神,精神居住其中,是神志活动中⼼,活动中指能泄⼼火,清神志,让思维更清晰。

⼿及⼿指活动:

  1. 每天⽤温⽔泡⼿,然后按摩⼿指、⼿腕、⼿背、手心,推搓到有热感,特别按摩劳宫⽳、合⾕⽳。把⼿⼼搓热,有助预防⼼脑疾病发⽣。
  2. 使⽤健康球保健,就是⽤两个球在⼿上转动,可以刺激⼿上⽳位,使⽳道或经络内气⾎充盈流畅,可预防脑退化。
  3. 抓⼿运动 —— ⼗指先放松张开,然后收合握拳,交替做15-20次。
  4. ⼗指交叉互握,然后拉开,指间要有磨擦,对肌⾁做成⼀定压⼒,做⼗余次,可促进指间气⾎运⾏,活化脑部。
  5. 对指运动 —— ⼤拇指依次与食指、中指、无名指、⼩拇指指尖相接触,做⼗余次,可兴奋⼤脑⽪层活动。
  6. ⽤中指指尖顺时/逆时⽅向轻揉掌⼼劳宫⽳,左右⼿交替做2-3分钟,有补益⼼脾作⽤。
  7. 扳指活动 —— 两⼿放平,掌⼼朝下,⼿指放松伸直,屈⼤拇指指掌关节,缓慢下压⼤拇指;停10秒钟后,⼤拇指再慢慢抬⾼⾄原位,停2-3秒。以此⽅法依次扳动其他各指,五指完成活动为⼀次,左右⼿交替做3-5次。通过扳指活动,调节⼗⼆经络气⾎,疏通⾎脉,扶正祛邪,恢复机体动态平衡,促使头脑清醒,思路敏捷。3

 

备注:
以上资料只供参考,如有疑问,请先向注册中医师咨询。


网页:www.ucn.org.hk/?c=chinese_med
Facebook:facebook.com/ucnchs
Instagram:instagram.com/ucn_healthcare

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here