香港是一个国际化大都市，当我们享受便利的交通及全城冷气的时候，有没有想过「零运动」及过多冷气会伤害我们的阳气，引发虚寒性疾病或亚健康状态呢？
除了运动及保暖，还可以怎样保护我们的阳气呢？天灸疗法正是其中一种方法。天灸疗法源远流长，早在南北朝（西元420-589年间）已有文献记载，其后宋朝王执中的《针灸资生经》、明朝李时珍的《本草纲目》及清初张璐的《张氏医通》均对天灸疗法有所记载。天灸疗法是指于特定穴位敷贴药物，以促进气血运行，调整脏腑阴阳，达致治疗的功效。
天灸疗法可分为三伏灸及三九灸两种，适合于不同季节进行。
「三伏灸」
「三伏」是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节，出现于每年阳历七月中旬到八月中旬之间，「伏」是指阴气受阳气所迫而藏伏于地下。按中国农历气候规律，前人早有规定：夏至后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，初伏和末伏各十天，中伏则十天或二十天，所以「三伏」共三十或四十天。古医书记载，伏日必是庚日，庚属金，与肺相配，故在中医治疗，三伏灸可以用来针对鼻敏感、哮喘等肺系疾病。此外，三伏天是一年之中阳气最旺盛的时候，这时候使用天灸疗法，可以借天之阳气补人之阳气，正如《黄帝内经》所提出的「春夏养阳」，就是在夏天的时候补充阳气，以预防冬天虚寒性疾病的发生。故此，三伏灸除了治疗上述肺系疾病，还可以预防及治疗关节退行性变、颈肩腰腿痛、胃肠道疾病等冬季常见疾病，提高人体抵抗力，于预防感冒亦有一定的功效。
三伏灸的使用方法简单，经过中医的辨证论治，将配好的药饼贴于适当的穴位上，待到特定时间除下药饼即可。
「三九灸」
中国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的八十一天划分为九个阶段，以每九天为一个时段，称作「冬九九」，也就是常说的「数九寒天」。其中每年冬至后的第一至二十七天称为「三九天」。此时阳气收藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、哮喘、胃肠道疾病和亚健康等常见病症的流行季节。《黄帝内经》有云：「正气内存，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。」也就是说肺、脾、肾脏器的虚弱是致病的关键。所谓「寒者热之」，天灸作为一种行之有效的温热疗法，在三九天之际，经过中医辨证论治，将药饼贴于适当的穴位上，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，对上述冬季常见病有很好的预防及治疗功效。另外，三九灸除了其本身寒者热之的原理之外，对于三伏灸亦是延续和补充。
注意
- 在贴药当天要戒口：易引起化脓的「发物」，如牛肉、公鸡、花生、烧鹅、烧鸭、芋头等；鱼、虾、蟹等易致敏的食物；「热气」的食物，如煎炸食品及辛辣刺激之物，均不宜进食。
- 在三九天及三伏天期间更应少摄取冷饮、海鲜等寒凉之物，免伤阳气。
- 由于天灸的药物多为对皮肤具刺激性，故在贴敷过程中可能会引起自然充血、潮红或起泡。
- 孕妇或正有体温升高、咳黄稠痰等热症者，则应避免使用三九灸疗法。3
