健康对我们每一个人和社会都是最珍贵的财富。现在依然有不少人错误的认为健康永远是学术问题，健康问题应该交由医学专家去研究，跟社会生活无关。但实际上，人类的健康问题早已从单纯的学术问题上升到社会问题。
甚么是健康呢？1948年世界卫生组织成立时，就在它的宪章里开宗明义地说：健康就是躯体的，生理的和社会适应上的良好状态。就是说，不光是没有疾病或者不虚弱就是健康，健康还包括躯体上的、生理上的、心理上的完好和圆满状态。
任何疾病的发生永远是在治疗之前，倒退十年，现在许多病例我们都没有听说过，有些病例，直至至死，我们还未找出发病原因。更可怕的是在十年前，60岁才有可能发生的疾病，现在30岁的年轻人都会患上，各种疾病的低年龄化十分严重。这种现象伴随的是人们提前结束正常的工作、生活，在不健康和痛苦中，度过余生。他们不仅不能为社会创造任何价值和财富，相反因为要治疗疾病，还得支出大量的医药费，加重了整个社会负担，同时也浪费了大量的社会资源，令政府付出沉重的代价。
医学研究表明，疾病不会找人，而是人找疾病。这个看似简单的问题却包涵着十分科学的道理。如果我们提前预防，那么很多疾病是找不到你的，最好的预防源自于健康的生活习惯。
相信大家一定会留意到，我们现在的医疗条件、生活条件，比以前的时代要好几倍，但慢性疾病比以往却多了好多，究其原因，是我们的生活方式进入了一种违背自然规律的状态。古今中外的世界，风水轮流转，中国偏僻的农村人刚刚把破裤子掉了，城市里的人却因为潮流在裤上打洞，可见现在的世界真是千奇百怪。月有阴晴圆缺，苦难是人生的宝贵财富。或者明确的说，我们现在的人行路少了，吃苦少，吃的东西精细了，曾经有美国心脏病协会主席说：「再好的高科技都不会让患过病的身体恢复到原来的状态。」
很多人对健康的本质认识不够，人工的东西再好，也不能超越自然所给予的东西，人类用了很多时间征服自然，但对自身的认识却非常肤浅，而人生自身的复杂性却比自然复杂很多。
现代社会百分之60的病因是由于不健康的生活方式造成，现在高血压、心脑血管病、冠心病、糖尿病、癌病等这么多病症，都是属于一类病，就是慢性非传染性疾病，这些病不是细菌，不是病毒，这些病是怎样造成的？就是不良的生活方式。但是很多人不知道，因此，前世界卫生组织总干事中岛宏博士说：「许多人不是死于疾病，而是死于无知，死于自己的不健康的生活方式。」所以他说：「千万不要死于无知，不要死于愚昧。」
临床医学目前很难从根本上改善一个人的健康状态，真正的健康长寿是保持一个良好的生活方式行为，这是每一个人都能做得到的。
狼与鹿
行路是世界上最好的运动，因为人类花了一百万年从猿到人，整个人的身体结构就是为步行设计的，步行运动坚持下去，可以替代很多保健品，这里告诉大家一个狼医生的故事。森林里有狼有鹿，人们为了保护鹿，猎人就把狼消灭了，认为这样就把鹿保住了，哪知道适得其反，几年之后，鹿因为没有被狼追逐，吃饱了就躺在草地上休息，结果鹿变得胖起来了，鹿胖了之后，脂肪肝、冠心病、高血压，自身疾病愈来愈多，死得愈来愈早，结果鹿群愈来愈少，快要到自动绝种的情况了，怎么办呢？找医生给鹿治病，谁能帮助鹿度过绝种危机？想来想去，最好的办法是把狼请回来，于是，重新把狼放回森林里，狼一来吃鹿，鹿一定要跑，狼追鹿跑，在这样的过程中，鹿锻炼了身体。自然界是这样的奇妙，就是在这种互相竞争中，各自生存能力得到提高。
没有一成不变的养生之道
人体的差异很大，没有一成不变的养生之道和长寿秘笈，别人行之有效的经验，你拿来照搬未必行得通，因为个人的具体情况不同，不必刻意追求甚么长寿秘笈，一切顺其自然最好。
这里举一个动物实验例子。兔仔应该吃胡萝卜、青菜，现在让兔仔吃蛋黄拌猪油，结果4个星期后，兔仔的胆固醇升高了；8个星期后，兔仔的动脉开始硬化；16星期后，患了冠心病。再用鸭做同样的实验，也给牠吃蛋黄、猪油，经过16星期实验后，却并未有任何心脏疾病。
为甚么会这样？这是因为兔仔和鸭的遗传基因不同。
人也是一样，中国浙江大学肿瘤研究所和美国史丹福大学、南加州大学合作，对移民美国的中国人大肠癌的病发进行调查，发现移民美国20年的华人，由于长期摄取高热量、高蛋白、高脂肪食物，加上缺少运动，日积月累，患大肠癌的危险性竟比浙江居民高出了3-5倍。毛泽东曾经对美国前总统尼克逊说：「一个中国菜，一个中药，这是中国对世界的两大贡献。」
广东菜是中国和世界上最有名的菜式，而香港人有用新鲜的蔬菜及新鲜家禽，包括用药材煲汤的好习惯，如果讲养生之道，其实我们香港人在华人地区已是有福之人。
记着一个儿童加三个动物
- 童心 —— 尽量使自己保持一颗童心，恢复到童年的心理状态。抛开一切烦恼，做个顽童。
- 龟柔 —— 学习龟的忍耐性格，与人和谐相处，不要因小事而动怒，改变一下自己的性格。
- 猴行 —— 人到中年活动量少了，肌肉会慢慢萎缩，如果学习猴子那种多运动量，能使体内气血流畅，衰老的进程会延缓。
- 蚁性 —— 人到中年，其性格往往变得比较孤僻，与人相处少了，烦恼就容易缠身，从而衰老现象也就来得更早，如果像蚂蚁一样成群活动，平时多与人接触，相互交流可以使自己过得轻松愉快。
现代人物质生活很丰富，但是心态不够平衡，物质需要容易满足，而心灵要达到满足则是很困难，所以要加强各方面的修养，不然面对当今变幻的世界和激烈的竞争，物质再丰富，心灵也会痛苦。在任何情况之下，如果能够顺其自然，保持一份良好的心态就会拥有健康的基础。3
