健康应该靠自己把握

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健康对我们每一个人和社会都是最珍贵的财富。现在依然有不少人错误的认为健康永远是学术问题,健康问题应该交由医学专家去研究,跟社会生活无关。但实际上,人类的健康问题早已从单纯的学术问题上升到社会问题。

么是健康呢?1948年世界卫生组织成立时,就在它的宪章里开宗明义地说:健康就是躯体的,生理的和社会适应上的良好状态。就是说,不光是没有疾病或者不虚弱就是健康,健康还包括躯体上的、生理上的、心理上的完好和圆满状态。

任何疾病的发生永远是在治疗之前,倒退十年,现在许多病例我们都没有听说过,有些病例,直至至死,我们还未找出发病原因。更可怕的是在十年前,60岁才有可能发生的疾病,现在30岁的年轻人都会患上,各种疾病的低年龄化十分严重。这种现象伴随的是人们提前结束正常的工作、生活,在不健康和痛苦中,度过余生。他们不仅不能为社会创造任何价值和财富,相反因为要治疗疾病,还得支出大量的医药费,加重了整个社会负担,同时也浪费了大量的社会资源,令政府付出沉重的代价。

医学研究表明,疾病不会找人,而是人找疾病。这个看似简单的问题却包涵着十分科学的道理。如果我们提前预防,那么很多疾病是找不到你的,最好的预防源自于健康的生活习惯。

相信大家一定会留意到,我们现在的医疗条件、生活条件,比以前的时代要好几倍,但慢性疾病比以往却多了好多,究其原因,是我们的生活方式进入了一种违背自然规律的状态。古今中外的世界,风水轮流转,中国偏僻的农村人刚刚把破裤子掉了,城市里的人却因为潮流在裤上打洞,可见现在的世界真是千奇百怪。月有阴晴圆缺,苦难是人生的宝贵财富。或者明确的说,我们现在的人行路少了,吃苦少,吃的东西精细了,曾经有美国心脏病协会主席说:「再好的高科技都不会让患过病的身体恢复到原来的状态。」

很多人对健康的本质认识不够,人工的东西再好,也不能超越自然所给予的东西,人类用了很多时间征服自然,但对自身的认识却非常肤浅,而人生自身的复杂性却比自然复杂很多。

现代社会百分之60的病因是由于不健康的生活方式造成,现在高血压、心脑血管病、冠心病、糖尿病、癌病等这么多病症,都是属于一类病,就是慢性非传染性疾病,这些病不是细菌,不是病毒,这些病是怎样造成的?就是不良的生活方式。但是很多人不知道,因此,前世界卫生组织总干事中岛宏博士说:「许多人不是死于疾病,而是死于无知,死于自己的不健康的生活方式。」所以他说:「千万不要死于无知,不要死于愚昧。」

临床医学目前很难从根本上改善一个人的健康状态,真正的健康长寿是保持一个良好的生活方式行为,这是每一个人都能做得到的。

狼与鹿

行路是世界上最好的运动,因为人类花了一百万年从猿到人,整个人的身体结构就是为步行设计的,步行运动坚持下去,可以替代很多保健品,这里告诉大家一个狼医生的故事。森林里有狼有鹿,人们为了保护鹿,猎人就把狼消灭了,认为这样就把鹿保住了,哪知道适得其反,几年之后,鹿因为没有被狼追逐,吃饱了就躺在草地上休息,结果鹿变得胖起来了,鹿胖了之后,脂肪肝、冠心病、高血压,自身疾病愈来愈多,死得愈来愈早,结果鹿群愈来愈少,快要到自动绝种的情况了,怎么办呢?找医生给鹿治病,谁能帮助鹿度过绝种危机?想来想去,最好的办法是把狼请回来,于是,重新把狼放回森林里,狼一来吃鹿,鹿一定要跑,狼追鹿跑,在这样的过程中,鹿锻炼了身体。自然界是这样的奇妙,就是在这种互相竞争中,各自生存能力得到提高。

没有一成不变的养生之道

人体的差异很大,没有一成不变的养生之道和长寿秘笈,别人行之有效的经验,你拿来照搬未必行得通,因为个人的具体情况不同,不必刻意追求甚么长寿秘笈,一切顺其自然最好。

这里举一个动物实验例子。兔仔应该吃胡萝卜、青菜,现在让兔仔吃蛋黄拌猪油,结果4个星期后,兔仔的胆固醇升高了;8个星期后,兔仔的动脉开始硬化;16星期后,患了冠心病。再用鸭做同样的实验,也给牠吃蛋黄、猪油,经过16星期实验后,却并未有任何心脏疾病。

为甚么会这样?这是因为兔仔和鸭的遗传基因不同。

人也是一样,中国浙江大学肿瘤研究所和美国史丹福大学、南加州大学合作,对移民美国的中国人大肠癌的病发进行调查,发现移民美国20年的华人,由于长期摄取高热量、高蛋白、高脂肪食物,加上缺少运动,日积月累,患大肠癌的危险性竟比浙江居民高出了3-5倍。毛泽东曾经对美国前总统尼克逊说:「一个中国菜,一个中药,这是中国对世界的两大贡献。」

广东菜是中国和世界上最有名的菜式,而香港人有用新鲜的蔬菜及新鲜家禽,包括用药材煲汤的好习惯,如果讲养生之道,其实我们香港人在华人地区已是有福之人。

记着一个儿童加三个动物

  • 童心 —— 尽量使自己保持一颗童心,恢复到童年的心理状态。抛开一切烦恼,做个顽童。
  • 龟柔 —— 学习龟的忍耐性格,与人和谐相处,不要因小事而动怒,改变一下自己的性格。
  • 猴行 —— 人到中年活动量少了,肌肉会慢慢萎缩,如果学习猴子那种多运动量,能使体内气血流畅,衰老的进程会延缓。
  • 蚁性 —— 人到中年,其性格往往变得比较孤僻,与人相处少了,烦恼就容易缠身,从而衰老现象也就来得更早,如果像蚂蚁一样成群活动,平时多与人接触,相互交流可以使自己过得轻松愉快。

现代人物质生活很丰富,但是心态不够平衡,物质需要容易满足,而心灵要达到满足则是很困难,所以要加强各方面的修养,不然面对当今变幻的世界和激烈的竞争,物质再丰富,心灵也会痛苦。在任何情况之下,如果能够顺其自然,保持一份良好的心态就会拥有健康的基础。3

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