睡眠障礙，古代謂之不寐，現代稱為失眠。是一種常見病，多發病，也是非常令人頭痛的病，於是有些人就因此長期依賴安眠藥。這不但嚴重影響肝、腎等臟器和造血系統功能，而且醒後朦朦朧朧，不思食欲。
有些人認為安眠藥是治療失眠的唯一良藥，其實是誤解。中醫對睡眠的認識有其獨特的理論體系，幾千年來積累了豐富治療睡眠障礙的經驗，並非像西方醫學「一刀切」，而是經過臨床辨證後分類施治，從而取得滿意效果。
失眠12種類型
心血不足：夜臥不寧，難以入睡，多夢易醒，頭暈眼花，心悸健忘，臉色蒼白，舌質淡苔薄白，脈沉細弱。
心脾兩虛：失眠，難以入睡，多夢易醒，心悸健忘，食少納氣，腹脹便溏，臉色萎黃，頭暈眼花，舌淡嫩苔薄白，脈沉細弱。
心膽氣虛：恐懼不能獨自眠睡，睡而不實，容易驚醒，心下惴惴，如人將捕之，頭暈目眩，善太虛，舌胖淡，脈弦細緩。
心陰不足：夜寐不易入睡，寐而多夢，心悸健忘盜汗，心煩熱，口燥咽乾，大便乾結，舌紅少苔，脈象細數。
陰虛火旺：不易入睡，心煩多夢，心悸健忘，咽乾口燥，口舌生瘡，或有盜汗，小便短赤，舌紅少苔，脈象細數。
心腎不交：失眠不易入睡，寐而多夢，心中煩躁，甚則徹夜不眠，頭暈目眩，盜汗耳鳴，口燥咽乾，腰痠腿軟，健忘遺精，小便短赤，舌紅少苔，脈象細數。
膽郁痰熱：失眠多夢，驚悸不寧，頭暈目眩，胸悶太息，納朱泛惡，口苔而黏，心煩躁擾，舌質紅苔黃膩，脈弦滑而數。
肝火擾心：睡臥不寧，煩躁易怒，兩脅脹痛，太息則舒，頭暈目赤，口中乾苦，小便短赤，舌紅苔且黃厚，脈弦數有力。
胃氣不和：睡臥不安，輾轉反側，胸脘滿悶，不思飲食，惡心泛嘔，噯腐吞酸，大便糟粕不化，舌苔厚膩，脈滑。
餘熱擾膈：坐臥不安，難以入睡，胸膈窒悶，心煩躁擾，嘈雜似飢，口乾而苦，氣息灼熱，舌紅苔薄黃，脈象細數。
水飲內停：失眠，心下悸動不寧，頭暈目胘，胸脅支滿，嘔吐清水痰涎，小便不利，舌淡苔白水滑，脈弦滑。
瘀血阻滯：夜不能睡，將臥則起，徹夜不寧，胸中悶窒不舒，心悸不寧，舌質暗紅，或有瘀斑，脈沉細濕或結代。
9項消除失眠法則
失眠雖然是一件痛苦的事，但只要患者確立信心，採取一般性的保健養生措施便可以產生顯著效果。解決的對策有以下幾點：
遵循生物鐘節律：人必須適應晝夜節律變化的規律，嚴格與晝夜節律合拍，順應自然，同步天地，不要打破睡眠的周期，要利用人體生物鐘安排睡眠的周期，即每天在同一時間上床，同一時間起床，穩定人體睡眠至甦醒的生物鐘周期。
傍晚輕運動：吃過晚飯，下樓散步，做呼吸操或保健操，呼吸室外空氣，活動肌肉關節，放鬆精神。
睡前不工作：睡前在臥室內不工作，不打業務電話，不和別人爭論，保持輕鬆愉快和平靜的心態。
臨睡不嗜食：睡前不喝咖啡、茶、酒類和巧克力等，更忌臨睡前大量進食或午夜進食。有研究證明，喝酒和服藥，有12%是慢性失眠者失眠的主要原因。
睡前莫興奮：臨睡前切忌看驚險片、追殺片、武打片，不要使自己的情緒激動，興奮不已，以致上床後難以入睡。
睡眠變姿勢：晚上睡不著，要經常調換一下睡姿，如仰臥、右側臥、左側臥，讓各部分肌肉均勻地承受，有利於整個身體的鬆弛，可加速入睡。
夜間醒來別著急：如果夜間醒後，應該躺在床上放鬆精神，千萬別著急。如果仍然睡不著，可閱讀報紙或聽音樂，也可做點輕微活動後再睡，直到睡著為止。
白晝不打盹：如果晚上沒睡好，第二天必須控制自己不要打盹，打盹會加重失眠，形成惡性循環，調查表明，有80％的失眠者白天打盹。
缺眠不補睡：有些人晚上睡不好，沒有睡夠8小時，次日晚上就想補回來，於是便提早睡覺，其實這樣是不必要的，因為實驗證明，人若三天三夜不睡覺，只需睡足13個小時，就可以恢復充沛精力。
如何五更夢？
睡眠是人生一件大事，漢代司馬光曾感嘆道：「蘇秦六國印，力取鴻毛輕，白圭黃金產，運智立可營。如何五更夢，百方終不成？」
失眠日久，對人的身心健康影響甚大，以上數點，冀能為睡眠障礙者解厄除困，勿再妄投藥石，貽誤病機。3
