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油溶性或稱脂溶性的維他命包括維他命A、維他命D、維他命E、維他命K，另外，Beta-carotene也是一種營養物質，在人體中可以轉化成維他命A。

維他命H及葉酸（維他命M）都是水溶性，超過需要時會排出體外，身體無法儲存。這兩種維他命都可以延緩頭髮變白，保持皮膚健康的功能。

維他命是一群身體所需的有機質，對於人體的健康非常重要，你知道你每天所吸收的維他命劑量是否足夠？在哪些食物中可以找到你所需要的維他命嗎？

大家都知維他命對身體的重要，但是吸收維他命卻不能盲目。今次介紹的是水溶性維他命B3、B5及B6。

相信大家都知道維他命對身體的重要性，但是，要吸收維他命卻不能盲目，不同維他命有不同功能。

維他命（Vitamin），亦稱維生素（中國和台灣較常用），是人體不可缺少的一種營養素。人類對維他命的認識已有3000多年，直至1911年，波蘭化學家正式命名為維他命。

幾乎每個腎病病人都知道，患了腎病必須戒口，但是，為甚麼要戒？要戒些甚麼？甚麼時候開始戒？不免概念模糊。而且要戒的食物，可謂五花八門，難以記得清楚。腎病患者的確要戒口，在「戒」之前，我們先要了解戒的原因。

知道健康飲食能帶給我們很多益處，但「知而不行」是沒有意思的。當然，實踐一個健康飲食並不容易。然而透過學習「自我管理」的方法及有計劃地訂立一些步驟，能幫助你實踐一個健康飲食生活！

許多人都以為，若患了糖尿病就甚麼都不能吃，尤其糖類和澱粉類。事實卻並不全對，糖尿病患者只要遵守基本的飲食原則，其實很多類型的食物都可以吃，只是不能過量而已。

近年流行食素，但是胡亂編排素食材料或是缺乏正確飲食指引，會影響營養的攝取。長久之下，更會造成營養不良，有礙身體健康。