淺談夏季特有疾病

香港夏天潮濕多雨，令人易於患病，是時候多加注意夏季疾病的防治。以下為大家講解夏季常見疾病，而在之前必須先了解夏季的氣候特性、一般生理規律、生活模式的改變，以及三者對身體的相互影響。

香港到了夏天之後，氣溫已無大幅度波動 —— 就是持續高溫。應對到了人體上，就變成氣血長期處於升浮、發散的狀態，集中在人體的體表及上部，造成內部及下部氣血相對不足，形成外熱內寒、上實下虛的生理特性，導致各種夏季常見疾病。過了夏至，夏季便進入後半部分，氣候再度轉變，自然界的陽氣從極盛轉衰，可是氣溫卻比之前更熱。陽氣從高空下降，導致地面的陽氣增多，陽氣積壓在地表不散，故此我們會感到更加悶熱，濕滯、濕重的感覺亦隨之而來。

腸胃疾病

中醫說濕傷脾，香港地處南方濕地，氣候上偏濕，故此南方人一般先天脾胃較弱。加上夏季暑濕氣重，人體內部氣血相對不足，更易患上脾胃疾病。若因夏天天氣太熱而多食冰品、冷飲、涼茶，則易傷脾胃，輕則腹痛泄瀉數次，重則損傷脾胃後天之本，百病叢生。

涼茶是香港的傳統文化之一，顧名思義涼茶總屬寒涼，菊花茶、竹蔗茅根等尚算輕性，但廿四味之類便實在太過寒涼，少飲為妙。尤其是小孩子的陰陽之氣皆不夠強壯穩固，脾胃亦比大人更易受傷，父母切忌亂餵涼茶。而且都巿人「上火」以虛火居多，不宜靠清熱瀉火解毒之品處理。除了生冷寒涼之品外，亦不宜過飽，或經常進食辛辣、肥膩食物，只會加重本已疲弱的脾胃負擔。以下則以腹瀉為例簡列腹瀉之分型。

• 寒濕型：便溏或水樣便，多無惡臭，伴腹痛腸鳴，脘悶食少，或兼惡寒發熱，肢體痠痛等外感表症。
• 濕熱型：瀉後不淨感，腹痛，糞質黃褐臭穢，肛門灼熱，煩熱口渴，小便短赤，苔黃膩。
• 飲食積滯型：暴飲暴食後，瀉下臭穢非常，腹痛腸鳴，瀉後痛減，伴不消化食物，脘腹痞滿，噯腐吞酸，不思飲食，膩苔。
• 脾虛型：大便時溏時瀉，稍進食不潔、寒涼、油膩等食物即易泄瀉，糞便可見未消化食物。

基於港人先天脾胃偏虛，故大部分巿民皆適合使用健脾食療，簡單如淮山、扁豆、芡實、蓮子煲瘦肉，淮山薏米粥，烹調時可酌加生薑、陳皮等等。若偏虛寒可選用黑糖或紅糖煲薑水、圓肉茶等。容易食滯的朋友則可用山楂、麥芽煲水，健脾消積。想清熱祛濕，除了可於坊間購買祛濕湯包外，亦可自行配搭，例如竹蔗、茅根、冬瓜、扁豆、赤小豆、生熟薏米湯、綠豆等。如果腹瀉次數多，謹記要補充足夠水分及電解質。

夏季特有疾病

上文提到夏天的生理特點是外熱內寒，陽氣集中在體表，這樣是不是代表我們的禦寒能力提高呢？答案當然不是。夏天陽氣在表，同時皮膚毛孔都打開散熱，其實更易受寒氣侵襲，故此出現不同的「冷氣病」。

第一，人們長期在冷氣房內工作生活，使寒氣長期鬱積在體表，阻礙陽氣正常向外發散，影響氣血流動；第二，經常於毛孔開泄時進出冷氣房，尤其是出汗時，室內室外環境溫度可相差10度，寒濕之氣便順著毛孔內犯人體，與下雨衣服淋濕或游泳之後，應立刻擦乾身體換上乾爽衣服避免受寒是同一道理。以上兩種情況皆是夏季常見感冒的原因。若長期吹冷氣再經常進食生冷寒涼之物，則變成內外合寒，可能會引發上吐下瀉的重感冒。

吹冷氣有這麽多問題，改用風扇總可以了吧？十分抱歉，使用風扇也有值得注意的細節。吹風扇時不應直吹，否則長期吹風會干擾人身的氣血流動，產生不適，如頭暈頭痛、麻痹、抽筋等。若晚上睡覺時風扇直吹頭面部，更有可能引發面癱（面神經麻痹）。

要預防這些因貪涼而引致的問題，方法非常簡單。例如調高工作空間的冷氣溫度至26度；從戶外進入冷氣房時謹記先擦乾汗水；適時披上薄風衣；睡眠時冷氣調高至28度配合風扇，或設定時間掣於半夜自動關掉冷氣等。經常吹冷氣而又怕冷、易感冒、有鼻敏感的朋友，可飲用黑糖薑水，自己煲或將生薑磨粉沖服皆可。

小兒常見病

兒童於夏季的常見病與成年人一樣，都是脾胃疾病，病因以食滯為主，食療可參考上文，但更應注重餵養。例如可烹調微酸開胃的食物，避免過分強迫小孩進食而致食滯，控制飯前不應吃零食。現代物質富裕，很多長輩從小就給小孩吃補品，其實應該避免，因補品較滋膩易阻礙脾胃運作。

脾胃疾病之外，傳染病亦十分常見，如水痘、手足口病、痢疾等。水痘表現為皮膚出現明亮水疱，呈橢圓形，大小不一，痕癢，伴有發燒。疱疹分批出現，丘疹、疱疹、結痂同時存在，以軀幹為主。手足口病則於發燒後在口腔、手掌及腳掌出現水疱，這些水疱初時呈細小的紅點，然後會形成潰瘍。潰瘍通常位於舌頭、牙肉以及口腔的兩腮內側。以上兩者皆有潛伏期，故發現後要立刻隔離，照顧者亦要注意衛生消毒。水痘和手足口病都是病毒引起的疾病，並無藥物治療，必需靠患者自身免疫力復原，但可透過細心照料、補充足夠水分營養、休息等促進康復，亦可於疾病後期水疱開始愈合時適當服用綠豆薏米水。3