網球肘成因是打網球？

在中醫理論中，網球肘被歸類為「痹證」或「傷筋」的範疇，而在西醫學中則稱之為「肱骨外上髁炎」，因為常見於打網球的運動員身上，因而得名。

在日常生活中，像是需要扭毛巾、拖地，甚至經常使用錘子或電鑽進行工作的人，也可能因過度用力而導致肌腱拉傷，並出現手肘疼痛的情況。中醫方面，認為網球肘主要因筋脈受損、氣血運行不暢、外邪入侵，或長期勞損導致經絡瘀阻而引發。中醫治療網球肘主要通過針灸、推拿及中藥等方法，達到疏通經絡、活血化瘀及舒筋止痛的功效。

具體理解和治療方法

病因病機

• 勞損筋脈：長期重複性的動作，如進行網球及羽毛球等運動，或過度使用手腕和手臂，導致前臂伸肌肌腱在肱骨外上髁處產生慢性勞損，引起炎症和疼痛。
• 外邪侵襲：風、寒或濕等外邪侵襲，阻礙氣血運行，經絡瘀阻，致疼痛和不適。
• 氣血不足：肝腎虧虛或氣血不足，導致筋脈失養，易受損。
• 經絡阻滯：氣血瘀阻，經絡不通，導致疼痛或麻木等症狀。

症狀表現

• 肘關節外側疼痛，活動時加劇，尤其在扭轉毛巾、提重物及握拳等動作時。
• 局部紅腫、壓痛，嚴重時可延伸到前臂或上臂。
• 握力下降，拿東西困難。

治療方法

• 針灸：選取曲池、手三里、外關、合谷等穴位，通過針刺、艾灸等方法，疏通經絡，活血止痛。
• 推拿：通過按、揉、推及拿等手法，鬆解肌肉與筋膜，促進氣血運行，並緩解疼痛。
• 中藥：根據患者具體證型，辨證施治，可選用活血化瘀、祛風散寒、舒筋通絡或益氣養血等方藥，如羌活、獨活、透骨草、威靈仙、伸筋草、路路通、桃仁、紅花及當歸等。
• 外敷藥：將中藥浸泡後加熱，外敷於患處，可促進局部血液循環，緩解疼痛。
• 運動療法：配合適當的運動，如伸展及拉伸等，有助於恢復肌肉力量和關節活動度。
• 其他療法：如拔罐及刮痧等，也可根據具體情況選用。

 網球復期的日常護理

在網球肘的康復階段，日常護理能夠加速恢復並減少復發風險。

休息與保護

• 避免反覆用力或提重物，以減少前臂伸肌的負荷。
• 必要時佩戴肘部護具或護腕，提供額外支撐並限制過度屈伸。
• 若出現明顯疼痛，應暫停相關動作並適度休息，以免延長康復期。
• 冷熱敷交替
• 患病早期可每天1-2次冰敷15-20分鐘，以減輕炎症與腫脹。
• 症狀穩定後可改用溫熱敷促進血液循環，紓緩肌肉緊繃，建議每次進行10-15分鐘。

適度運動與伸展

• 前臂伸肌伸展：手掌向下置於平面，用另一隻手輕輕按壓，使前臂感到拉伸，維持15-30秒，重複3-5次。
• 握力訓練：使用握力球，每次握緊並維持數秒，重複10-15次，逐漸增加強度。

總結

總結而言，中醫對網球肘的理解貫穿整體與局部、虛實和標本的辨證施治的思路，通過經絡疏通、活血化瘀與臟腑調理相結合，不僅能緩解局部疼痛，還能修復筋骨功能，防止復發。建議患者在專業中醫師的指導下，根據自身體質及證型，選擇合適的針灸、中藥及推拿方案，並配合康復訓練，以便早日恢復靈活的功能。3