23 12 2025

女性比男性更易老

雖然女性平均壽命一般比男性長，但研究發現，女性比男性更易老，一項檢測結果指，女性在五個關鍵的身體系統中表現出比男性更為明顯的衰老模式。

受惠於現代科技，只要願意打扮一下，男女兩性看上去都會比實際年齡年輕，但若是沒有任何「加工」的話，男性原來比女性更耐老一點。科學的研究發現，女性在多個身體系統中，亦表現出比男性更明顯的老化跡象。

當男性和女性都到達相同的更年期年紀，例如60歲以上，血脂的指標可顯示出最大的性別差異，專家甚至能夠根據女性的膽固醇水平準確地預測其年齡而非外表。女性的更年期，似乎是加速身體血脂變化的主要推動因素。

中年是每個人都會經歷的，但如果女性朋友在看到你的男性朋友或伴侶吃一大桶冰淇淋身材卻依然苗條，而你吃多一點已經胖出個大肚腩；他們平常也沒甚麼失眠問題，而你卻輾轉反側難以入眠，這或許是因為男女真有不同。

女性的老化方式與男性確是略有不同。女性老化速度快於男性的具體方式讓人感到驚訝 —— 那些女明星不是年年看起來都沒在變嗎？事實上變的是內在，保養再好，也只是外表好看而已。

以色列和瑞士科學家團隊進行的一項發表於Nature Aging雜誌的研究，深入分析了1萬多名40-70歲成年人的全面健康數據，並發現一個特別現象 —— 女性在五個關鍵的身體系統中表現出比男性更為明顯的衰老模式。這五個系統分別是：

究竟是甚麼原因造成這種差異呢？原因就是荷爾蒙（Hormones）或稱為激素。這些發現為生物年齡（Biological Age）的科學理論增添了新的維度，對女性來說，即是身體的「真實年齡」可能與外表不符。對於中年期的女性來說，這些結果也提醒了在更年期後關注特定的健康指標的重要。

最引人注目的發現，是與血脂（血液中的膽固醇和脂肪）有關。研究人員利用機器學習技術，根據血脂（Blood Lipids）預測年齡，女性的血脂水平在50歲出頭左右便開始加速變化 —— 這恰好是更年期到來的時候，男性則沒有出現這種模式。

這種關聯在生物學上是合理的。因為雌激素（Estrogen）有助控制膽固醇水平，而當更年期雌激素水平下降時，低密度脂蛋白（壞膽固醇）往往便會升高。女性在更年期後患心臟病的風險顯著增加的原因正是如此。

除膽固醇之外，研究亦發現，與男性相比，女性的骨密度和睡眠品質也呈現加速老化的趨勢。女性隨著年齡增長面臨更高的骨質流失風險，僅在停經後的前5-7年，骨密度就會下降20%之多。研究的數據證實，女性的骨骼相關生物標記與年齡的關聯性比男性更強。

睡眠狀況也呈現類似的趨勢。女性的睡眠相關健康指標與其實際年齡的相關性更強。更年期前後睡眠障礙的現像已有大量文獻記載 ── 潮熱、盜汗，甚至睡眠窒息症風險的增加都可能與此相關。

那麼身為男性是不是比女性幸運得多？男性比女性更明顯的衰老跡象就是體弱，男性的握力和肌肉量在更年期後會明顯減少。

研究人員不僅發現了男女不同的衰老模式，還將它們與實際的健康結果聯繫，即是說，如果你的身體某個系統老化速度加快，那麼這個系統出現問題的可能性就更大，出現疾病的機會更高。

對女性而言，骨骼老化加速與骨折發生率升高有關，而心血管老化加速則與代謝問題有關。血液老化標記與更年期狀態有顯著相關 —— 這意味著你的生理年齡可能比你預想的更能反映你的荷爾蒙水平。

研究人員認為，男性和女性的身體系統老化方式不同，那些被認為與年齡相關的疾病也應該被視為與性別相關。

更年期不僅僅是潮熱和情緒波動，更標誌著一個影響多個系統的生物學轉變。隨著步入中年，請諮詢你的醫生以了解如何監測骨質密度、心臟健康和睡眠品質。