勿忽視情志健康

我們今日常說的「情緒」，中醫則稱之為情志。情志可歸納為「七情」，為中醫養生重要的基石之一，利用控制和調節情志，達到身心平和安泰的目的。

中醫的養生之道源遠流長，現存最早記載各種養生方法的文獻，為漢代中醫經典《黃帝內經》。千多二千年來，人們不斷探究養生的竅門，時至今日養生之道已非不傳之秘，卻貴在知易行難。

情志養生

養生之道的目標不外乎力臻無病纏身、身心康泰、延年益壽。養生包括不同範疇，情志養生乃其中之一。

情志，泛指所有心理活動，現代多可理解為「情緒」。中醫將情志歸納為「七情」—— 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚；又將七情歸於相應的五臟，即心在志為喜，肝在志為怒，脾在志為思，肺在志為悲、憂，腎在志為恐、驚。七情各有歸屬，當情志失衡時相應的臟腑便會受影響，如多思傷脾，可導致食欲不振、腹痛、泄瀉等問題。另一方面，臟腑功能失調亦會影響情志，例如肝陽上亢者煩躁易怒；腎陽虛者易受驚恐。由此可見，身與心是互相牽連，唇齒相依。

情志養生有何良策？精神層面上，當求「恬惔虛無」的境界，清心寡欲，即宋代慧開禪師的：「若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」

忌大喜大悲

現今社會步伐急速，瞬息萬變，就如老子《道德經》：「五色令人目盲，五音令人耳聾」。所以，適度靜心，減少追求物欲，對情志健康大有裨益。現代人應避免情緒過極、思慮過多，少動怒，忌大喜大悲，穩定情緒從而調養五臟。

此外，調養情緒亦應從身體著手。飲食方面，情志不抒者可適量進食疏肝理氣解鬱之品，例如選擇做法簡便的茶飲，例如沖泡玫瑰花茶、茉莉花茶之類。穴位方面，可按相應問題選穴，如煩躁易怒者可按摩「太衝沖／太沖穴」，以疏肝理氣；心緒不寧者可按壓「內關穴」以寧心安神。

日常生活的種種問題難免困擾情緒，記得「病向淺中醫」，當情緒失衡不能自已時，必須盡快求助！3