从抗拒到面对 —— 抑郁症的中医药调治

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现今都市生活忙碌,工时过长,经济或工作压力都是我们日常面对的问题。然而,大部分人倾向重视物质生活多于心理健康,结果日积月累下造成各种情绪及精神性疾病。

分人听到「抑郁」二字便感到恐惧,惧怕遭别人标签和歧视,继而不主动寻求解决方法。其实,这样只会延误病情。本篇主要讨论抑郁症成因、抑郁与失眠的关系及相关中医药防治方法。

抑郁症是一种常见的心理障碍。抑郁症的定义是当低落情绪持续过久、过于剧烈,或是无缘无故发生,牵连及身体、情绪、思想及行为,继而出现食欲下降、睡眠困难,甚至改变对自我的感觉或对其他事物的观感等等。如果出现上述症状,便有可能患上抑郁症,病情会因应病人的状况而有轻重之分。

人身诸病多生于郁

抑郁症属中医「郁证」范畴。「郁证」是由于情志不舒,气机郁滞所引起的病症。在元.朱丹溪著《丹溪心法.六郁》中提出:「气血冲和,万病不生,一有怫郁,诸病生焉,故人身诸病,多生于郁。」可见情绪波动过度,则气机郁滞,气郁日久不愈,由气及血,变化多端。

抑郁症临床症状

  • 思想方面:集中力下降、思考困难、记忆力退减、缺乏自信、过分自责。
  • 情绪方面:情绪低落、悲观、对过往嗜好失去兴趣、容易绝望或紧张、烦躁、焦虑。
  • 行为方面:不愿参与活动、缺乏活力、工作效率下降。
  • 身体方面:容易疲倦、头痛、失眠、食欲不振或食欲增加、体重减轻或增加、便秘。

中医辨证论治

中医对抑郁先辨明虚实,然后分别选用不同方药治疗。

实证类型

1. 肝气郁结
症状:精神抑郁,胸闷胁痛,痛无定处,腹胀嗳气,不思饮食,脉弦。
常用中药:柴胡、枳壳、香附、陈皮、川芎、白芍、甘草。

2. 气郁化火
症状:头痛头晕,胸闷胁胀,口苦咽干,易急易怒,大便秘结,脉多弦数。
常用中药:丹皮、栀子、当归、白术、茯苓、甘草、白芍、柴胡。

3. 气滞痰郁
症状:咽中不适,如有物梗阻,咯之不出,咽之不下,脉弦滑。
常用中药:半夏、厚朴、茯苓、生姜、紫苏。

虚证类型

1. 忧郁伤神
症状:精神恍惚,悲伤善哭,心神不宁,脉弦细。
常用中药:炙甘草、浮小麦、大枣、酸枣仁、远志、香附、柴胡、郁金。

2. 心脾两虚
症状:心悸胆怯,少寐健忘,多思善虑,面色不华,头晕神疲,脉多细弱。
常用中药:当归、黄蓍、龙眼肉、远志、酸枣仁、木香、白术、党参。

3. 阴虚火旺
症状:眩晕心悸,心烦易怒,睡眠困难,脉弦细数。
常用中药:熟地、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、柴胡、白芍、酸枣仁、当归、栀子、丹皮。

汤水食疗

食疗对抑郁症病者有辅助治疗之效。若病情较重,必须积极求医,找出根源,对症治疗才可痊愈。

安神促眠汤

材料:瘦肉250克、太子参30克、百合30克、莲子50克、龙眼肉15克、酸枣仁12克、大枣5枚、淮山20克、生姜4片。
方法:把以上材料放入锅中,加水适量,再加以上药材文火煲一个半小时。放盐适量,即可饮用。
功效:养心安神,健脾补气。可治失眠、抑郁症等。

柏子仁合欢茶

材料:柏子仁15克、合欢花6克。
方法:将柏子仁、合欢花放入茶杯中,用沸水冲泡,加盖,浸泡10分钟即成。
功效:养心安神,促眠,改善睡眠质素。

二花茶

材料:玫瑰花3克、茉莉花3克。
方法:将玫瑰花、茉莉花放入茶杯中,用沸水冲泡,加盖,浸泡5-10分钟即成。可连续冲泡3-5次。
功效:疏肝理气、解郁。对精神抑郁,焦虑烦躁,胸闷不舒者能起纾缓作用。

穴位按摩

按摩能疏通经络,行气活血,调整脏腑,增强抗病力,纾缓紧张情绪。操作时以轻柔的推拿手法,点、按、揉头面穴位,自行刺激体表部位。
适应症:失眠、精神疲倦、头痛、头晕。

预防

  • 适量运动,或参与社交活动或兴趣班,以纾缓压力,松弛情绪。
  • 如有情绪困扰,压力过大,应尽快找亲友或专业人士倾诉,把内心感受表达出来。
  • 学懂自我调节情绪,感恩惜福,经常以乐观的心境面对。
  • 如有需要,应尽快求医,避免延误治疗,加重病情。3
备注:
以上资料只供参考,如有疑问,请先向注册中医师咨询。
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