中医看情绪病

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香港的生活节奏急速,我们常常感受到来自社会、工作、家庭等各方面的压力,若这些负面的情绪未能很好的抒发,日积月累便会渐渐形成情绪病,影响我们的健康。

年患情绪病的病人愈来愈普遍,常见的情绪病包括焦虑症、抑郁症、强迫症等,这些患者除了可有烦躁、紧张、忧虑及情绪低落等情绪方面的病征外,还可有头痛、心悸、失眠、肠胃不适、疲倦及原因不明的疼痛等身体病征。一般人对情绪病总是抱有不少误解,例如认为只是性格问题、自己钻牛角尖或认为情绪病无药可医、无法根治。但通过正确认识情绪病和合适的治疗后,情绪病其实是可以治愈的。当我们长期处于情绪低落的状态,失去对事物、活动的兴趣等,甚至严重影响日常生活、社交、学业成绩或工作效率,这样往往已经患上抑郁症。

我们可以从中医的角度看看抑郁症。中医认为情志活动与脏腑有密切关系,将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种精神活动分属五脏,这七种情志是对客观事物的不同反映。在正常的情况下,一般不会致病。只有当人的情志受到刺激,超出了人体正常生理活动可以调节的范围时,才会导致脏腑的气血功能紊乱,引起疾病的发生。中医将抑郁症归纳在「郁证」的范畴,主要表现为心情抑郁、情绪不宁、失眠、胁肋胀痛、易怒易哭,或咽中如有异物梗塞等症状,是由于情志不舒,气机郁滞所致的一类病证。中医经过四诊合参、辨证论治,利用中药、针灸、穴位按摩或保健食疗等方法综合治疗郁证。《丹溪心法.六郁》指出:「气血冲和,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。故人身诸病,多生于郁。」郁证的发生是由于情志所伤,肝气郁结,渐渐引起五脏气机不和,继而生病。所以本病的治疗原则是以舒肝解郁,疏通气机为主,还应分辨虚实之证,初起多属实证,肝气郁结,治以疏肝理气解郁为主,按病情配用行血、化痰、利湿、清热、消导之品;病情日久,累及心、脾、肾的正气则多转为虚证,故治疗以益气养血扶正为主。

以下介绍两款简易的食疗方:

玫瑰素馨花茶(1人份量)

材料:玫瑰花6克、素馨花3克。

制法:将上述材料放入焗杯中,加适量沸水焗泡10分钟即可服用。

功效:玫瑰花舒肝理气;素馨花行气止痛,这是一个简单易制的花茶食疗,有疏肝解郁之功效。适用于一些情志不舒肝郁气滞所引起的失眠和烦躁、焦虑之症状;或肝气犯脾,导致脾胃运化功能失职,而出现的腹胀、腹痛、排便质量异常或肠易激综合症患者有一定帮助。

酸枣仁灵芝汤(2-3人份量)

材料:炒酸枣仁15克、灵芝10克、百合30克、莲子去芯30克、陈皮6克、瘦肉适量。

叶凯霖(注册中医师)

制法:

  1. 百合、莲子、陈皮洗净后浸泡15分钟,猪肉洗净汆水备用。
  2. 炒酸枣仁、灵芝洗净备用。
  3. 以6碗水,放入所有材料,先以大火煲滚,转小火煲约一个半小时,略加盐调味即成。

功效:酸枣仁、灵芝、百合、莲子都有安神的作用,此食疗能养心安神、健脾益气,尤甚适合心脾两虚的患者。

寻求帮助

当遇到困难、压力无法纾缓,情绪出现问题时,多与可信任的家人、亲友及朋友倾诉,或可寻求社工、心理学家或精神科医生的帮助,一起找出解决问题的方法。我们可以建立规律、健康的生活习惯,充足的休息,适当的运动,建立积极、正面的人生观。3

备注:
以上资料只供参考,如有疑问,请咨询注册中医师为宜。
网页:www.yanchai.org.hk中医服务内容

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