驻颜有术保青春

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当市面上美白针、童颜针、肉毒杆菌针打到成行成市,大概可反映出人类对「青春美丽」留恋的热切。长于养生的中医中药当然不可能如「打针」般立竿见影,但安全自然,对留驻青春不无小补。

性踏入中年,除了少数保养得宜、天生丽质或是刻意打扮,大部分的容颜或多或少都会失去年轻时明亮艳丽的风彩,一般是面色开始变黄,而一头秀发也逐渐变得稀疏及缺乏光泽。人生的盛衰,属于自然现象,实在无可奈何,但如果能够多注意养生之道,避免无益的食物,适当地调补身体,有机会延缓衰老的过程,令人看来比实际年龄年轻。

女性以肝为先天

《黄帝内经》将容颜衰老的原因归咎于「天癸」及经脉的逐渐衰竭。《黄帝内经》云:「五七,阳明脉衰,面始焦,发始坠 …… 六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白」。所谓阳明脉,即足阳明胃经,行于面部。女性到了35岁之后,经脉血气都变得空虚,阳明经亦变得虚弱,不能润泽容颜,所以面色焦黄,到了42岁(六七)之后,不仅阳明脉虚,而且连及三阳脉,即足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经等皆变得衰老,所以这年纪的女性面容变得特别快。在中医养生的角度,适量服用补益肝肾、调补气血的中药及食疗,对改善面焦、萎黄有帮助,而且要注意情绪稳定及肠胃畅通,防止便秘。

女性以肝为先天,肝又藏血,一般以养血为主,血足则身体健康,容颜明艳。中医认为面色焦黄乃血气不足所致;两目无神、长期「黑眼圈」、面色灰暗、头发无光泽、稀疏及脱发,为肾精亏虚;食少而倦怠乏力、消瘦、面色黄或苍白、肌肉缺乏润泽及弹性、消化不良者或有顽固的口臭为脾气虚弱;心情烦躁不稳,导致肝气郁结,气滞血瘀,皮肤失养变得晦暗无光,若日久化热则易生雀斑。

内治法

証型:血气不足
治法:补益气血
方剂:八珍汤
药物:党参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地、甘草。

証型:肾精亏虚
治法:滋阴补肾
方剂:六味地黄丸
药物:熟地、山药、山萸肉、牡丹皮、泽泻、茯苓。

証型:脾气虚弱
治法:补脾益气
方剂:香砂六君子丸
药物:木香、砂仁、法半夏、陈皮、党参、白术、茯苓、甘草。

証型:肝气郁结
治法:疏肝解郁
方剂:逍遥散
药物:当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、薄荷、生姜、甘草。

外治法

材料:切碎蒲公英、青瓜汁、鲜柠檬汁。
制法及用法:将蒲公英用适量开水浸泡1小时,过滤。另取青瓜汁、鲜柠檬汁充分混合。于每天早晨洗面前用作液擦面,保持10-30分钟,然后用温水洗净。每天1次。

气功法

童面功:自然盘坐,思想集中,排除杂念,双手掌放在膝盖上,上体端正,双目微闭,舌抵上颚,意守丹田,呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导丹田处,以意领气,口里默念:上丹田、中丹田和下丹田。气血可随意念沿任脉行到3个丹田部位。循行一圈为1次,如此反复领气回数18次。

  • 上丹田:两眉之间
  • 中丹田:心窝处
  • 下丹田:脐下小腹

生活小贴士

  1. 外出时要做好防晒准备,避免长时间曝露于紫外光下,除了阳光,风霜雨雪亦会对皮肤有直接伤害,到外地旅游必须注意保护皮肤。
  2. 勿使用不适合自己皮肤或质劣的化粧品
  3. 注重饮食营养均衡,不要偏食,少吃过于辛辣的食物。
  4. 保持肠道通畅,多吃香蕉、火龙果、奇异果等水果。
  5. 生活要有规律,保持充足睡眠,进行适量的运动。
  6. 调养精神,保持乐观的情绪,培养开朗的性格,尽量少发脾气。3
备注:
以上资料只供参考,如有疑问,请先向注册中医师咨询。
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