便秘是生活紧张的都市人常见的小毛病，指排便次数少，每2-3天或更长时间一次，没有规律性，且粪便干硬，常有排便困难。便秘有很多种，主要为生活紧张、疾病或药物所影响而导致。
便秘是一个都市人常见的小毛病，但如何界定一个人是否患上便秘呢？其实排便的次数在一般人来说通常有一定的差异，没有绝对正确频率，应以自己在正常的情况下作比较。
改善生活习惯
都市人因生活紧张，很多时都没有一个排便的规律，甚至因工作关系把上厕的时间推迟，但时间过了，生理上的需要便没有那么迫切，最后连排便的需要也没有了，这些情况是引致便秘的一大原因。
当然，便秘的原因有很多种，以上是因生活节奏引致的便秘，还有因服用药物引致的便秘和肠道疾病引致的便秘。所以，表面上便秘是一个小毛病，但如果不找出引致便秘的真正原因而药石乱投，不单根治不了这个小毛病，甚至由小毛病变为长期病，或拖延了由其他疾病所引致的便秘。故此，真不能小看这个小毛病。
如果是由生活起居引致的便秘，我们得在自己的生活节奏上处理。例如，多进食含有纤维素的食物，以增加大肠内的物质来刺激大肠的蠕动，多喝水以减少因大肠过分吸收大肠内物质的水分引致大便过硬而导致排便困难。有规律的排便是一个十分重要的因素，因为有规律的排便可以使大肠内的物质不会因留在大肠内过久而体积变小及变硬，这不单引致肠道不适，还会因大便过硬而在排便时擦伤肛门。
服药须征询专家意见
一般来说，早上起床后是一个理想的时间，因肠道在我们起床由睡眠时的慢慢蠕动到起床后加快蠕动，这正是我们训练排便的好时间。
除了生理上，心理上也可能引致便秘，例如精神紧张或忧郁。另外，药物的副作用也是一个引致便秘的原因，例如一些精神科药物、止痛药及止咳药，也会引致便秘。肠道疾病，例如一些肠道炎症也能引致腹泻或便秘。所以，在治疗便秘时，我们一定要清楚引致便秘的原因，以便治疗及改善便秘的情况。
主要治疗便秘的药物包括增大体积泻药、刺激性泻药、大便软化剂及渗透性泻药。如果有需要使用药物治疗的话，请与阁下的医生或药剂查询，以作出适当的药物选择。3
