便秘是生活緊張的都市人常見的小毛病，指排便次數少，每2-3天或更長時間一次，沒有規律性，且糞便乾硬，常有排便困難。便秘有很多種，主要為生活緊張、疾病或藥物所影響而導致。
便秘是一個都市人常見的小毛病，但如何界定一個人是否患上便秘呢？其實排便的次數在一般人來說通常有一定的差異，沒有絕對正確頻率，應以自己在正常的情況下作比較。
改善生活習慣
都市人因生活緊張，很多時都沒有一個排便的規律，甚至因工作關係把上廁的時間推遲，但時間過了，生理上的需要便沒有那麼迫切，最後連排便的需要也沒有了，這些情況是引致便秘的一大原因。
當然，便秘的原因有很多種，以上是因生活節奏引致的便秘，還有因服用藥物引致的便秘和腸道疾病引致的便秘。所以，表面上便秘是一個小毛病，但如果不找出引致便秘的真正原因而藥石亂投，不單根治不了這個小毛病，甚至由小毛病變為長期病，或拖延了由其他疾病所引致的便秘。故此，真不能小看這個小毛病。
如果是由生活起居引致的便秘，我們得在自己的生活節奏上處理。例如，多進食含有纖維素的食物，以增加大腸內的物質來刺激大腸的蠕動，多喝水以減少因大腸過分吸收大腸內物質的水分引致大便過硬而導致排便困難。有規律的排便是一個十分重要的因素，因為有規律的排便可以使大腸內的物質不會因留在大腸內過久而體積變小及變硬，這不單引致腸道不適，還會因大便過硬而在排便時擦傷肛門。
服藥須徵詢專家意見
一般來說，早上起床後是一個理想的時間，因腸道在我們起床由睡眠時的慢慢蠕動到起床後加快蠕動，這正是我們訓練排便的好時間。
除了生理上，心理上也可能引致便秘，例如精神緊張或憂鬱。另外，藥物的副作用也是一個引致便秘的原因，例如一些精神科藥物、止痛藥及止咳藥，也會引致便秘。腸道疾病，例如一些腸道炎症也能引致腹瀉或便秘。所以，在治療便秘時，我們一定要清楚引致便秘的原因，以便治療及改善便秘的情況。
主要治療便秘的藥物包括增大體積瀉藥、刺激性瀉藥、大便軟化劑及滲透性瀉藥。如果有需要使用藥物治療的話，請與閣下的醫生或藥劑查詢，以作出適當的藥物選擇。3
