吸收蛋白质　避免肌肉流失

中年之后，要减重特别难，就算地狱式不吃不喝，眼见体重下降了，手脚明显瘦了，但腹部一团救生圈就是减不了，尤其稍稍年长的朋友，为求达到某个体重标准，糖分及肉类不吃，四肢面颊都瘦下来，只是腹中一团脂肪「依然健在」。这是因为少运动，加上年长，肌肉流失。