一项关于参加过跑步比赛／马拉松受访者调查显示，只有8%受访者赛前曾接受适当训练及由医生进行专业体能评估，即是在跑步比赛前有接受训练及专业评估的参赛者不足一成。
香港人愈来愈热衷跑步，单在2024年已举办了过百场跑步赛事，最负盛名的渣打马拉松今年「达标跑手」报名人数更较去年增加近5成。运动有效增强心脏健康，但对于心血管疾病患者有一定风险，本港在多次「渣马」赛事中，均有参赛者晕倒后不治。
世界心脏日2024-25筹委会主席梁达智医生指出，运动猝死发生时往往可于短时间内致命，市民运动前应做足「安心措施」，包括进行潜在风险评估，由医护人员判断是否适合做运动，运动及公众场地应增设自动体外心脏去颤器（AED），以便参赛者心脏骤停时可在黄金救援时间内立即急救。
将于2025年1月5日举行的「世界心脏日健心跑」（Run for Heart），赛道每350米就设有一个AED站，同时亦有背携AED并受过专业训练的AED Runner陪跑，堪称「全港AED密度最高的跑步比赛」。
加强普及运动前的预防措施
为鼓励公众养成运动护心的习惯，同时留意相关风险，香港心脏专科学院于2024年7-9 月进行了「运动与心脏健康」问卷调查，成功访问753位市民，并委托香港浸会大学社会科学研究中心分析数据。结果显示大部分受访者知道运动过程中如出现胸痛、心悸、头晕或过度气喘等症状，应立即停止运动并寻求医疗协助，因为这些症状有可能是心脏病发先兆。近8成受访者知道参加长跑比赛时需留意的风险，包括本身的病历、疾病症状、家庭猝死病史等。然而，曾参加过跑步比赛／马拉松受访者当中，只有8%表示赛前曾接受适当训练及由医生进行的专业体能评估，反映需要加强公众普及运动前预防措施的意识。
香港心脏专科学院「运动心脏病学分会」召集人麦耀光医生表示，鉴于近年运动猝死的个案时有发生，香港心脏专科学院（HKCC）与中国香港运动医学及科学学会（HKASMSS）共同发表联合声明：长跑运动前参赛者评估（2024），强调跑步者参与长跑运动前应确保身体状况足以应对运动强度，尤其所有具潜在风险的跑步者应考虑在参加长跑运动前咨询医生，评估体能是否适合参加比赛。
学会希望透过这项联合声明，提高长跑运动参赛者的健康意识，以减低长跑比赛期间不幸事件的发生。
有氧还是负重？
调查同时发现大多数受访者对运动认知不足，仅五分一受访者知道世卫的运动时数建议 —— 成年人每星期进行至少150分钟中等强度带氧体能活动，或至少75分钟剧烈带氧体能活动。香港心脏专科学院会董陈晓蓝医生表示，适当运动量可以帮助控制体重、血压、胆固醇和血糖，对帮助维持心脏健康、降低心血管风险至关重要，调查结果反映公众教育仍有待加强。
此外，9成受访者不清楚应该先做有氧运动还是负重运动，陈晓蓝医生指，负重运动（重训）会消耗体内糖类，有氧运动则在消耗糖类后开始燃烧脂肪，故先做负重运动有助加速进入脂肪燃烧阶段，对减脂效果较佳。同时，半数受访者认为运动时必须出汗才有效，其实天气会影响出汗量，但不代表脂肪消耗，脂肪的燃烧取决于运动类型与运动强度，若运动后体重下降，大多是因为出汗导致身体水分流失，非脂肪燃烧所致。
中国香港运动医学及科学学会会长雷雄德博士指，新手应在专业指导下进行运动，以长跑为例，在教练辅助下制定个人化的训练计划，包括选择合适装备、订立训练目标、规划运动程序、学习运动技巧及控制运动强度，有助于提高训练效果同时降低受伤风险。运动前进行专业评估及训练不仅能提高安全性，也能确保运动效果最大化，提醒市民建立正确的运动基础，才能健康及安全地享受运动的乐趣。3
