中医拆解便秘成因及常见谬误

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便秘是非常普遍及成因各异的都市病,既可以是症状之一,又可以是独立病症。

罗大众对便秘的认知存有不少谬误,以为三天以上未能排出大便,或者大便坚硬,排出困难才算是便秘。笔者想在此分辨五类便秘及坊间常见谬误,此外,必须提醒,用错方法治理便秘反会加重病情。

首先,中医认为便秘发病的根本在于大肠传导功能失常,除了大肠本身的病变,其他脏腑如肺、肝、脾、肾的机能失常都会影响大肠传导功能而诱发便秘。其中,亦可以与药物、饮食习惯、情绪、休息不足、运动不足或特殊身体状况(如:怀孕、产后)有关。

便秘按病因病机分五大类

肠胃积热

常见表现:口干口臭,大便干燥难以排出。

气积郁滞

常见表现:食欲减少、腹中漉漉作响、放屁较多,大便较软,有便意却难以排出,或者排出不畅,甚则大便干结;若因食滞引起,则口中酸味、放屁臭秽,大便不畅而且臭秽。

阴寒积滞

常见表现:腹痛甚、手足冰冷、呕吐,大便难以排出。

阳气不足

常见表现:大便较软量少、便意或有或无、排便乏力,排便时间延长,便后疲乏。

阴血不足

常见表现:面无血色或暗黄,严重者形体消瘦、大便干结、排便困难。

常见谬误

既然便秘可以分为几个类型,当然亦有针对各种类型便秘和体质的畅便方法。奈何关于便秘的谬误充斥于日常生活之中,误信采用的后果,轻则没有疗效,重则加重病情。

常见谬误一:高纤维食物是解决一切便秘的重要手段

拆解:适量进食蔬果是均衡饮食重要一环,可是并不是愈多愈好。例如以麦皮作为每日早餐,或者进食大量水果及沙律,每日以粗粮代精制碳水化合物如小麦粉或者白饭等等,对于阳气不足或者脾胃虚弱人士并不适合,因过量进食高纤维食物反而加重消化系统负担,纵使一开始能够顺利通便,随着脾胃功能或者阳气日益被削弱,只会令身体愈摄入高纤食物就愈吃不消。

常见谬误二:以进食某类食物后必定腹泻解决便秘

拆解:当发生便秘,不少人第一时间就会想到要引起腹泻来通便。常见如喝奶茶、吃火龙果或辛辣食物等。以不当方式通便,情况如「谬误一」所述,只会令身体整体状态逐渐转差。

常见谬误三:每日都有便便,便秘与我无关?

拆解:虽然每日排便,但排便不成形、不畅、不尽、不爽,或者大便量少,异常臭秽,难以清洁,甚至需要30分钟以上才能完成排便都属于初期大便异常,需要注意。

常见谬误四:中草药及中成药成分天然,可以随意购买自行通便!

拆解:中草药及中成药虽然较温和,但错误使用会引起不良反应,选购前建议咨询注册中医师。3

 

备注:
以上资料只供参考,如有疑问,请先向注册中医师咨询。


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