肩膊痛是很多中年人常見病，有人歸究是過度使用電子產品之後的結果，也有人歸究為職業病，尤其職業司機。因為患病者多是40-50歲的中年人，所以肩膊痛常被稱為五十肩。
甚麼是五十肩？ 「五十肩」是因為這個症狀多發生在中年人身上而得名，正式學名為「黏連性肩關節囊炎」（Adhesive Capsulitis），西醫多稱為肩周炎，是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症，症狀以肩關節疼痛和活動受限為主要特徵，多發生於40-50歲的中年人身上，但五十肩不一定是50歲的人才會有，亦有機會發生在30多歲的年輕人身上。
中醫稱漏肩風
中醫稱肩周炎為漏肩風，認為主要誘因乃肝腎不足、氣血虧虛、筋肉失於濡養，加上外傷勞損、風寒濕邪侵襲而導致。患者常在晚上或天氣多變，或氣溫轉冷的情況下感覺到疼痛加重，肩部常有畏寒怕冷感覺，尤其後期會出現肩關節軟組織黏連，使肩部呈現僵硬固結狀，活動受限明顯，故又名為「肩凝症」或「凍結肩」等。
成因
西醫認為大部分肩周炎的形成都是原因不明的，有些患者是因為長久不能活動 （如中風和偏癱病人），或因肩部受損骨折、脫位，上臂或前臂的骨折後，康復過程時因固定時間太長，又或在固定期間不注重肩關節的功能鍛鍊，而誘發肩周炎；也有些患者是自發性形成的，另有學者認為肩周炎的出現可能是因缺乏運動所致。
肩周炎的症狀和臨床表現
肩周炎有患病前期隱性，發病過程緩慢，病症出現後會急劇加重的特點，而大多數患者初期只是肩關節僵硬，舉高及轉動手臂困難，肩部隱隱作痛等輕微症狀。患者初期多是不加理會，以為只要稍作休息，肩關節僵硬及疼痛便會自然復原。最後，症狀明顯轉變，可能嚴重至影響日常生活，令進行簡單的動作如抬高手臂抓著巴士及港鐵車廂內的扶手、吃飯、穿脫衣服、摸背、洗臉、梳頭等等日常活動也會感到困難。如果不早作治理或治理不善，久而久之，患者肢體的肌力會逐漸變差，肩部周圍的肌肉也會出現萎縮情況。
臨床上肩周炎可分為三個階段
- 疼痛期：此階段大約維持3至9個月，此時患者會感到肩膊疼痛，即使休息後疼痛也不會消失。
- 冰凍期：此階段大約維持9-15個月，這時候患者的肩關節會感到僵硬、疼痛和活動受到限制，以外展、上舉、內外旋轉等動作明顯感到困難，但疼痛的情況卻逐漸減輕。
- 恢復期：此階段大約維持15-24個月，肩關節的疼痛會大大減輕，而活動範圍也逐漸得到改善。但如患者未能及時接受適當的治療，恢復後常會留下後遺症，如肩膊疼痛和活動受限。
治療
- 藥物治療 —— 一般宜補氣血、益肝腎、溫經絡、袪風濕為主來減輕患者的痛苦。
- 針灸治療 —— 對於疼痛較嚴重的患者來說治療效果較好。
- 推拿療法 —— 在患者的痛處進行推拿按摩，可令疼痛得到緩解，亦是較容易接受的治療方法。
- 物理治療 —— 採用電療、微波、超聲波或局部熱敷，也有止痛、緩解肌肉緊張的功效。
訓練治療
除了以上的治療方法外，患者還須靠進行訓練治療，才能把肩部的功能完全恢復。自我的訓練治療在肩周炎中是不可缺少的，此時可加強外展、上舉、內旋、外旋等功能活動。
爬牆鍛鍊
患者面對牆壁用雙手或患側單手沿牆壁緩慢向上摸高爬動，使患肢盡量上舉，然後再緩慢向下回到原處，反覆進行，循序漸進，不斷提高爬牆的高度，患者也可站在單槓下單手或雙手握住單槓對肩關節進行牽拉，以解除黏連。
環轉運動
患者站立，單臂或雙臂由前向後數次，再由後向前數次，做環轉活動。
背伸運動
雙手向後背伸由健手拉住患肢腕部，逐漸向上拉提，反覆進行。
外旋鍛鍊
背部緊緊靠牆壁而立，上臂緊貼身體兩側，屈肘90度握拳，做肩部外旋動作，盡量使拳接近牆壁，反覆進行。
上述運動療法每日早晚各一次。由於鍛鍊時會引起患部疼痛，因此必須消除患者本身的顧慮，如做爬牆鍛鍊時當手指達到所能摸到的高度後，在牆上作好標記，每日循序漸進，一周對照一次，可以衡量自己的進度，增強鍛鍊的信心。
肩周炎的預防及保護
中老年人平時應注意肩部保暖，勿受風寒濕邪侵襲，並經常進行一些肩關節的活動及鍛鍊。急性期以疼痛為主，肩關節尚有較大的活動範圍，應減少拿取過重物件和肩關節活動，慢性期間肩關節已經黏連，肩關節的活動功能嚴重障礙，甚至肌肉萎縮，應加強功能上的訓練。
肩周炎病程長，療效較慢，因此患者應建立決心配合治療，加強訓練，以增加療效，縮短病程，加快痊愈。3
