肥胖症之按摩减肥法

按摩疗法又称为推拿疗法，作为中医治疗手段已有二千多年历史。它具有简便、易学、容易操作的特点，所以在减肥治疗中广泛应用。

推拿减肥是以中医基础理论及经络学说为基础，在人体体表循经络进行推拿、点按等手法，并针对特定穴位进行重点刺激，达到疏通经络、宣通气血、调整脏腑功能的作用，有效消除异常饥饿感和疲劳感，使体内多余脂肪加速分解，从而达到减肥瘦身的目的。

中医推拿手法五花八门，现在介绍常用的治疗肥胖症的推拿减肥方法 ── 点穴按摩减肥法。此法将按摩与点穴相结合，进行人体重点穴位按摩，振奋经络之气，有活血行气，化痰祛风的作用。

腹部点穴按摩减肥法

有效疏通腹部气血，对减肚腩有帮助。

1. 操作时，患者取仰卧位，裸露腹部，全身放松；术者以双手垂叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转按摩50圈，使腹部有微热及舒适感。
2. 然后以右手中指点按中脘、下脘、关元及两侧天枢；每穴持续按压约1分钟，以不痛为宜。按摩后应稍作休息，通常治疗结束后，排尿是按摩效果好的表现。

穴位位置

• 中脘：脐上4寸
• 下脘：脐上2寸
• 关元：脐下3寸
• 天枢：脐旁2寸

足阳明胃经点穴按摩减肥法

足阳明胃经是身体其中一条主要经脉，有健脾益气，强壮身体作用。

1. 操作时，以食、中二指由上而下重复摩擦膝盖下的一段「足阳明胃经」5至10分钟，摩擦至有热的感觉为宜。
2. 以同侧拇指点按足三里、上巨虚、下巨虚，每穴持续按压1分钟，以酸胀麻感觉为宜。

穴位位置

• 犊鼻：屈膝时，髌骨与髌韧带外侧凹陷处。
• 足三里：小腿前外侧，犊鼻下3寸。
• 上巨虚：小腿前外侧，犊鼻下6寸。
• 下巨虚：小腿前外侧，犊鼻下9寸。

如何准确找穴位？

举凡穴位按摩或针灸治疗，穴位的定位要非常准确，否则疗效会大打折扣。确定穴位位置后，用拇指或食中二指压在穴位上，以顺时针方向按揉，在左右半身的同一穴位要交替进行。按压时指法要有力，有酸胀麻感觉为正确，但不至于疼痛！不过现在要先让大家学懂寻找穴位的方法。

1. 骨度分寸法（很少用，因为使用时要清楚知道身体各部分的标准骨度分寸）
   骨度分寸法是以骨节为主要标志测量周身各部的大小、长短，并依其比例折算尺寸作为定穴标准的方法，又叫「指测等份定位法」。如取间使穴（腕横纹上3寸），可将腕横纹至肘横纹的12寸「标准骨度分寸」划分为两个等份，再将近腕的一等份又划分为两个等份，这样便可把间使穴找出来。常用的骨度分寸见「常用骨度分寸表」。
2. 自然标志取穴法（只适用于某些穴位）
   根据人体表面具有特征的部位作为标志，而定取穴位的方法称为自然标志定位法。人体自然标志有两种：
   • 固定标志法：即是以人体表面固定不移，又有明显特征的部位作为取穴标志的方法。如人的五官、爪甲、乳头、肚脐等作为取穴的标志。如两乳头连线的中点为膻中穴。
   • 活动标志法：是依据人体某局部活动后出现的隆起、凹陷、孔隙、皱纹等作为取穴标志的方法。如屈膝时髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴。
3. 手指比量法（最常用）以患者手指为标准来定取穴位的方法。由于「生长相关律」的缘故，各人手指的长度和宽度与其他部位有一定的比例，所以可用患者本人的手指为标准来定穴；医生可根据病人高矮肥瘦作出伸缩，用自己的手指来定穴。由于选取的手指不同，可分作以下几种：
   • 中指同身寸法：以中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为一寸。
   • 拇指同身寸法：以拇指指关节的横度作为一寸。
   • 横指同身寸法：又名「一夫法」，是将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为3寸。
4. 简便取穴法（只适用于某些穴位）
   此法是临床上一种简便易行的方法。如双手垂下时中指端处取风市穴，两手虎口自然平直交叉，在食指端到达处取列缺穴等。3

    

   推拿的「寸」是不是我们日常使用的「寸」？

   在标准人体模型情况下是对的，是同一个量度单位。但不同人有不同的「寸」，小孩的12寸与成人的12寸是两码子事，不同人的寸有不同长度，所以它是因人而异的。

备注：
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