中医学的痺証是指各种原因引起经脉闭阻不通，气血运行滞涩而出现筋骨、肌肉、关节等等发生麻木、疼痛、沉重、屈伸不利，甚至有关节肿大变形等一系列表现为主的病症。
从西方医学方面看，痺証包括常见的风湿性疾病例如类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、系统性红斑狼疮及退化性关节炎等。
中医学认为居处潮湿，触冒风雨等是产生痺証的外来条件，那么痺証患者是否不宜游泳呢？以下我们先了解一下游泳的好处。
游泳有益健康
游泳是一种老少咸宜的全身性运动，运用身体本能及技巧，使人能在水中漂浮和前进，在众多运动当中，对人体的帮助较大。
- 游泳能促进身体机能均衡发展，对发育中的儿童及青少年帮助很大。
- 游泳注重换气，在水中呼吸比在陆上呼吸增加一倍至一倍半左右，对心肺功能的要求很高，肺气量会增强，而且当人们处于潮湿及温暖地方，有助呼吸道放松，所以游泳能治疗哮喘和过敏性鼻炎。
- 适度的游泳对于肠胃有适当的刺激，且能促进胃液分泌，使食欲增进。
- 水具有浮力，游泳是一种无负重运动，对关节、骨骼和筋腱等不会构成压力，故游泳十分适合一些患有关节痛症人士练习。
- 水本身具有阻力，游泳首重姿势技巧，以减少水的阻力至最低程度，游泳作为一项阻力训练，能有效提升肌肉力量。
- 当你游泳的时候，工作的压力早已抛到九霄云外，游泳完毕时，全身血脉畅通，筋骨舒弛、肌肉放松，舒服且怡然自得。所以经常游泳有纾解压力的效果。
- 游泳能培养健美的体态
- 学会游泳可以享受多种水上运动的乐趣。如滑水、冲浪、潜水等等……。
- 游泳能培养自卫、救人的能力。
- 在水中活动对皮肤、肌肉都具有按摩的功效。
心脏病血压高游水要小心
所以游泳是绝对适合痺証患者。作为一种辅助治疗，游泳可令病情严重的患者重拾自理能力，有助控制病情。不过患有血压高及心脏病人士则不太适合游泳，因当人们游泳时，身体温度突然转变，血管收缩会引致血压上升，构成危险。患者要在医生检查后，证实身体可以负荷，在做足热身运动的情况下，才可游泳。热身时间要长一点，让身体适应较冷的温度，而且注意游泳时不要太剧烈。
痺証的証型
中医把痺証分作六个証型，无论是甚么証型的患者同样都适合游泳。再配合针灸及中药治疗，大大增加痊愈之机会。
痛痺証
《素问．痺论》：「寒胜者，为痛痺，大宜宣通。阴寒为痛，宜通气温经而愈。加减茯苓汤主之」，根据《素问．痺论》，痛痺以寒邪引起为主。症状包括肢体关节紧痛不移，局限一处，遇寒痛甚，得热则痛缓，甚至关节屈伸不利，但皮色不红，关节不肿，触之寒冷，舌质红润，苔白而薄腻，脉沉弦而紧或沉迟而弦。
针灸取穴：肾俞、关元。
热痺証
《素问．痺论》：「阳气多，阴气少，阳热遭其阴寒，故痺。脏腑热，煽然而闷也。升麻汤主之」，热痺主要由热邪引起为主。症状包括肢体关节疼痛，痛处红肿灼热，肿胀严重，得冷稍舒兼有发热、口渴、心烦、喜冷恶热、烦闷不安等。舌质红，苔黄燥，脉滑数。
针灸取穴：大椎、曲池。
著痺証
《素问．痺论》：「湿气胜者，为著痺，湿地水气甚，重著而不去，多汗而濡者。茯苓川芎汤主之」，著痺以湿邪引起为主。症状包括肢体关节沉重酸胀而疼痛，重则关节肿胀，重著不移，甚至四肢活动不利。属寒湿者舌淡红，苔白厚而腻；属湿热者苔厚腻而黄。
针灸取穴：阴陵泉
行痺証
《素问．痺论》：「风寒湿三气，合而为痺。风气胜者，行痺，上下左右无留，随所至作。防风汤主之」，行痺主要由风邪引起为主，症状包括游走性关节酸痛，痛处不定，或左或右，或上或下，日轻夜重。急性期关节红肿热痛，触之热感。兼有恶风恶寒，喜暖，舌红，苔白略厚，脉浮紧或沉紧。
针灸取穴：膈俞、血海。
尪痺証
尪痺以关节变形为主要症状：肢体关节疼痛，屈伸不利，关节肿大变形而且僵硬，甚至肌肉萎缩，筋脉拘紧，关节不能屈伸。再日久病情严重者会出现尻以代踵，脊以代头，全身关节受累，活动困难。舌质偏暗红，脉细涩。
针灸取穴：肾俞、阳陵泉、绝骨。
气血亏虚証
气血亏虚証主要是由于病情严重，拖延日久所致。症状包括四肢乏力，关节酸沉，绵绵而痛，时感麻木，兼有汗出畏寒、心悸、纳呆、面色青白、身体瘦弱，舌质淡红但欠润滑，苔黄或薄白，脉沉虚而缓。
针灸取穴：足三里、三阴交、血海。
游泳可以是以上各种証型的辅助疗法，再配合内服中药及针灸治疗，能收事半功倍，药到病除之效。针灸方面，除了以上分型选穴外，还可根据疼痛部位选取穴位以达到标本兼治。3
