中醫學的痺証是指各種原因引起經脈閉阻不通，氣血運行滯澀而出現筋骨、肌肉、關節等等發生麻木、疼痛、沉重、屈伸不利，甚至有關節腫大變形等一系列表現為主的病症。
從西方醫學方面看，痺証包括常見的風濕性疾病例如類風濕性關節炎、強直性脊椎炎、系統性紅斑狼瘡及退化性關節炎等。
中醫學認為居處潮濕，觸冒風雨等是產生痺証的外來條件，那麼痺証患者是否不宜游泳呢？以下我們先了解一下游泳的好處。
游泳有益健康
游泳是一種老少咸宜的全身性運動，運用身體本能及技巧，使人能在水中漂浮和前進，在眾多運動當中，對人體的幫助較大。
- 游泳能促進身體機能均衡發展，對發育中的兒童及青少年幫助很大。
- 游泳注重換氣，在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右，對心肺功能的要求很高，肺氣量會增強，而且當人們處於潮濕及溫暖地方，有助呼吸道放鬆，所以游泳能治療哮喘和過敏性鼻炎。
- 適度的游泳對於腸胃有適當的刺激，且能促進胃液分泌，使食欲增進。
- 水具有浮力，游泳是一種無負重運動，對關節、骨骼和筋腱等不會構成壓力，故游泳十分適合一些患有關節痛症人士練習。
- 水本身具有阻力，游泳首重姿勢技巧，以減少水的阻力至最低程度，游泳作為一項阻力訓練，能有效提升肌肉力量。
- 當你游泳的時候，工作的壓力早已拋到九霄雲外，游泳完畢時，全身血脈暢通，筋骨舒弛、肌肉放鬆，舒服且怡然自得。所以經常游泳有紓解壓力的效果。
- 游泳能培養健美的體態
- 學會游泳可以享受多種水上運動的樂趣。如滑水、衝浪、潛水等等……。
- 游泳能培養自衛、救人的能力。
- 在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。
心臟病血壓高游水要小心
所以游泳是絕對適合痺証患者。作為一種輔助治療，游泳可令病情嚴重的患者重拾自理能力，有助控制病情。不過患有血壓高及心臟病人士則不太適合游泳，因當人們游泳時，身體溫度突然轉變，血管收縮會引致血壓上升，構成危險。患者要在醫生檢查後，證實身體可以負荷，在做足熱身運動的情況下，才可游泳。熱身時間要長一點，讓身體適應較冷的溫度，而且注意游泳時不要太劇烈。
痺証的証型
中醫把痺証分作六個証型，無論是甚麼証型的患者同樣都適合游泳。再配合針灸及中藥治療，大大增加痊愈之機會。
痛痺証
《素問．痺論》：「寒勝者，為痛痺，大宜宣通。陰寒為痛，宜通氣溫經而愈。加減茯苓湯主之」，根據《素問．痺論》，痛痺以寒邪引起為主。症狀包括肢體關節緊痛不移，局限一處，遇寒痛甚，得熱則痛緩，甚至關節屈伸不利，但皮色不紅，關節不腫，觸之寒冷，舌質紅潤，苔白而薄膩，脈沉弦而緊或沉遲而弦。
針灸取穴：腎俞、關元。
熱痺証
《素問．痺論》：「陽氣多，陰氣少，陽熱遭其陰寒，故痺。臟腑熱，煽然而悶也。升麻湯主之」，熱痺主要由熱邪引起為主。症狀包括肢體關節疼痛，痛處紅腫灼熱，腫脹嚴重，得冷稍舒兼有發熱、口渴、心煩、喜冷惡熱、煩悶不安等。舌質紅，苔黃燥，脈滑數。
針灸取穴：大椎、曲池。
著痺証
《素問．痺論》：「濕氣勝者，為著痺，濕地水氣甚，重著而不去，多汗而濡者。茯苓川芎湯主之」，著痺以濕邪引起為主。症狀包括肢體關節沉重痠脹而疼痛，重則關節腫脹，重著不移，甚至四肢活動不利。屬寒濕者舌淡紅，苔白厚而膩；屬濕熱者苔厚膩而黃。
針灸取穴：陰陵泉
行痺証
《素問．痺論》：「風寒濕三氣，合而為痺。風氣勝者，行痺，上下左右無留，隨所至作。防風湯主之」，行痺主要由風邪引起為主，症狀包括游走性關節痠痛，痛處不定，或左或右，或上或下，日輕夜重。急性期關節紅腫熱痛，觸之熱感。兼有惡風惡寒，喜暖，舌紅，苔白略厚，脈浮緊或沉緊。
針灸取穴：膈俞、血海。
尪痺証
尪痺以關節變形為主要症狀：肢體關節疼痛，屈伸不利，關節腫大變形而且僵硬，甚至肌肉萎縮，筋脈拘緊，關節不能屈伸。再日久病情嚴重者會出現尻以代踵，脊以代頭，全身關節受累，活動困難。舌質偏暗紅，脈細澀。
針灸取穴：腎俞、陽陵泉、絕骨。
氣血虧虛証
氣血虧虛証主要是由於病情嚴重，拖延日久所致。症狀包括四肢乏力，關節痠沉，綿綿而痛，時感麻木，兼有汗出畏寒、心悸、納呆、面色青白、身體瘦弱，舌質淡紅但欠潤滑，苔黃或薄白，脈沉虛而緩。
針灸取穴：足三里、三陰交、血海。
游泳可以是以上各種証型的輔助療法，再配合內服中藥及針灸治療，能收事半功倍，藥到病除之效。針灸方面，除了以上分型選穴外，還可根據疼痛部位選取穴位以達到標本兼治。3
