睡眠障碍，古代谓之不寐，现代称为失眠。是一种常见病，多发病，也是非常令人头痛的病，于是有些人就因此长期依赖安眠药。这不但严重影响肝、肾等脏器和造血系统功能，而且醒后朦朦胧胧，不思食欲。
有些人认为安眠药是治疗失眠的唯一良药，其实是误解。中医对睡眠的认识有其独特的理论体系，几千年来积累了丰富治疗睡眠障碍的经验，并非像西方医学「一刀切」，而是经过临床辨证后分类施治，从而取得满意效果。
失眠12种类型
心血不足：夜卧不宁，难以入睡，多梦易醒，头晕眼花，心悸健忘，脸色苍白，舌质淡苔薄白，脉沉细弱。
心脾两虚：失眠，难以入睡，多梦易醒，心悸健忘，食少纳气，腹胀便溏，脸色萎黄，头晕眼花，舌淡嫩苔薄白，脉沉细弱。
心胆气虚：恐惧不能独自眠睡，睡而不实，容易惊醒，心下惴惴，如人将捕之，头晕目眩，善太虚，舌胖淡，脉弦细缓。
心阴不足：夜寐不易入睡，寐而多梦，心悸健忘盗汗，心烦热，口燥咽干，大便干结，舌红少苔，脉象细数。
阴虚火旺：不易入睡，心烦多梦，心悸健忘，咽干口燥，口舌生疮，或有盗汗，小便短赤，舌红少苔，脉象细数。
心肾不交：失眠不易入睡，寐而多梦，心中烦躁，甚则彻夜不眠，头晕目眩，盗汗耳鸣，口燥咽干，腰酸腿软，健忘遗精，小便短赤，舌红少苔，脉象细数。
胆郁痰热：失眠多梦，惊悸不宁，头晕目眩，胸闷太息，纳朱泛恶，口苔而黏，心烦躁扰，舌质红苔黄腻，脉弦滑而数。
肝火扰心：睡卧不宁，烦躁易怒，两胁胀痛，太息则舒，头晕目赤，口中干苦，小便短赤，舌红苔且黄厚，脉弦数有力。
胃气不和：睡卧不安，辗转反侧，胸脘满闷，不思饮食，恶心泛呕，嗳腐吞酸，大便糟粕不化，舌苔厚腻，脉滑。
余热扰膈：坐卧不安，难以入睡，胸膈窒闷，心烦躁扰，嘈杂似饥，口干而苦，气息灼热，舌红苔薄黄，脉象细数。
水饮内停：失眠，心下悸动不宁，头晕目胘，胸胁支满，呕吐清水痰涎，小便不利，舌淡苔白水滑，脉弦滑。
瘀血阻滞：夜不能睡，将卧则起，彻夜不宁，胸中闷窒不舒，心悸不宁，舌质暗红，或有瘀斑，脉沉细湿或结代。
9项消除失眠法则
失眠虽然是一件痛苦的事，但只要患者确立信心，采取一般性的保健养生措施便可以产生显著效果。解决的对策有以下几点：
遵循生物钟节律：人必须适应昼夜节律变化的规律，严格与昼夜节律合拍，顺应自然，同步天地，不要打破睡眠的周期，要利用人体生物钟安排睡眠的周期，即每天在同一时间上床，同一时间起床，稳定人体睡眠至苏醒的生物钟周期。
傍晚轻运动：吃过晚饭，下楼散步，做呼吸操或保健操，呼吸室外空气，活动肌肉关节，放松精神。
睡前不工作：睡前在卧室内不工作，不打业务电话，不和别人争论，保持轻松愉快和平静的心态。
临睡不嗜食：睡前不喝咖啡、茶、酒类和巧克力等，更忌临睡前大量进食或午夜进食。有研究证明，喝酒和服药，有12%是慢性失眠者失眠的主要原因。
睡前莫兴奋：临睡前切忌看惊险片、追杀片、武打片，不要使自己的情绪激动，兴奋不已，以致上床后难以入睡。
睡眠变姿势：晚上睡不着，要经常调换一下睡姿，如仰卧、右侧卧、左侧卧，让各部分肌肉均匀地承受，有利于整个身体的松弛，可加速入睡。
夜间醒来别着急：如果夜间醒后，应该躺在床上放松精神，千万别着急。如果仍然睡不着，可阅读报纸或听音乐，也可做点轻微活动后再睡，直到睡着为止。
白昼不打盹：如果晚上没睡好，第二天必须控制自己不要打盹，打盹会加重失眠，形成恶性循环，调查表明，有80％的失眠者白天打盹。
缺眠不补睡：有些人晚上睡不好，没有睡够8小时，次日晚上就想补回来，于是便提早睡觉，其实这样是不必要的，因为实验证明，人若三天三夜不睡觉，只需睡足13个小时，就可以恢复充沛精力。
如何五更梦？
睡眠是人生一件大事，汉代司马光曾感叹道：「苏秦六国印，力取鸿毛轻，白圭黄金产，运智立可营。如何五更梦，百方终不成？」
失眠日久，对人的身心健康影响甚大，以上数点，冀能为睡眠障碍者解厄除困，勿再妄投药石，贻误病机。3
