Living Well

健康其實是個相對的狀態，70歲長者若是吃得睡得，腦筋清晰，就算是有點發胖，每天要吃降血壓藥及降膽固醇藥，醫生都不會說他們不健康；若是年輕人吃得睡得卻要吃血壓及膽固醇藥，說他健康相信沒人會認同。

早睡早起精神好！可是，現實來說，誰會早睡早起？都市人三不五時都要捱夜，對於這些夜貓子，有甚麼食物可「幫補」？

香港人現時把置業視為人生最大難題，最好是父母給我一幢千呎華廈，不然就是政府給我一個五百呎的公屋，否則便是上天對我不公平！如果不幸地沒有富裕的父母，也沒窮到可讓政府配給公屋，那怎麼辦？有沒有想過，要安居樂業應先從儲蓄開始？

聖誕節或是情人節，已婚或是未婚的男男女女都為準備迎接節日而忙過不了。只是，總有些人在這種普世歡慶的日子裡斯人獨憔悴，覺得又狐獨又空虛！

有些年輕人常憧憬40歲退休，以為吃喝玩樂便可度過餘下的40年。物質不虞匱乏是否就是退休的理由？小時候最希望「飽食終日，無所用心」，是否真的如想像中理想？想不到的是，退休綜合症正在困擾全球！

農曆新年是中國傳統最重要的日子，寓意著一年伊始。過年放假，心情輕鬆，糖果糕點吃多了腰部當然又長幾公分。只要淺嘗輒止，便可開心健康好過年。

缺乏運動是多種疾病的其中一個主要高危因素，包括心臟病、腦血管病、糖尿病、高血壓，部分癌症及肥胖。
是不是一定要汗流浹背，氣喘如牛才算是運動？才能得到健康？

人類都希望健康長壽。一向以來，健康長壽的著眼點不離如何研發新藥物、如何治療疾病、如何預防疾病發生，又或是多做運動多吃有益食物來保持身體健康。近年愈來愈多證據顯示，「心情與心理」對健康長壽影響舉足輕重。

生活於繁華鬧市中的都市人，以下情況是你的一天嗎？起床、上班、下班、吃飯、看電視、睡覺……又一天，每天可能過著這種重複的生活！現在就請你停下來，想一想以下問題  —— 你認為你的身體真的健康嗎？

「退休保障」近來成為泛濫名詞。保險中介人鍥而不捨地向任何人推銷退休保障計劃，
年輕人未到社會工作已然要為退休籌謀，甚至甫出娘胎，父母已為子女預備退休計劃。
為退休早做準備並無不妥，但是，有沒有想過你能活多久？

原本是一條來自微博的消息：山東濰坊化工廠、造紙廠等為逃避排污費和監管，把工業用過的廢水通過高壓泵，直接排到地下層。據說，把污水埋到地底這種排污法在河北及山東已進行了十數年。消息在網上瘋傳之後，引來傳統媒體跟進，從而掀起關注地下水及水源污染的問題。

隨著時代進步，都市人的生活日漸緊張、壓力漸重，加上環境威脅，不良生活及飲食習慣等，令我們的身心健康大受影響。「環保身體」的概念正好能減低這些文明帶來的種種威脅，從個人體內開始環保工作，增強身體各個系統運作，提升身體機能。

隨著瑜伽中心一間接一間的倒閉，喜歡室內運動的人，追求身材苗條的女士及希望身形健碩的男士，可能又得走到健身中心去做器械運動，或是舉舉啞鈴。健身，俗稱玩GYM，早年在全球風行一時，雖然曾受瑜伽興起而影響，卻從未退潮。不過，玩GYM之餘必須小心，因為玩GYM令身體痠痛受傷的大有人在。

瑜伽，曾經一度是健康潮流的代名詞，每個都市人都上瑜伽班，彷彿如果不參與瑜伽潮，
除了是落於潮流之後，更被朋友們排擠於瑜伽圈子之外。
隨著瑜伽中心一家接一家的倒閉，瑜伽熱開始風流雲散，瑜伽又彷彿成為一個魔咒，使人聞之卻步。瑜伽，究竟是一個潮流？還是一種健康運動？又或是一個亙古流傳的文化？