医．药．人

讲大话会不会甩大牙很难证实，但是，若年纪一把，平常牙齿又没甚么保养，牙齿则一定会逐渐离你而去，而且不限于大牙！

香港大学李嘉诚医学院的研究团队发现能消灭癌细胞的CD8+ T细胞会被一种称为I型干扰素抑制，导致免疫治疗对付肿瘤失效。研究已发表于《Cell Reports》。

现代人生活作息不良、精神紧张、环境空气欠佳等，往往令身体出现小毛病，影响生活。中医「养生固本」就借这个「本」来概括人体内在的生命力，这种生命力让人类有能力抵御各种外邪的侵袭、有能力适应各种环境、有能力自我康复。 养生的三调养 —— 正气、阴阳、脏腑，就是「本」的具体体现和载体，可以用于判断自身的健康状态和问题之所在。 养生的关键 正气 正气就是帮助人们抵御外邪，避免生病，以及加速病后康复。只要人体正气充足，致病的外邪就不能轻易入侵人体，也就是「正气存内，邪不可干」。随着年龄增长、不良的生活习惯，加上其他各种异常的外邪 —— 例如寒冷、潮湿及环境污染等，导致外邪入侵身体，正气虚弱。 如何判断自身正气是否充足？ 正气不足时，就会出现目光呆滞、反应迟钝、食欲不佳、容易疲劳、记忆力欠佳等症状。如上述症状持续一段时间，则是正气不足，需及时扶正气。如果未能从初始阶段及时调养，就容易发展成抵抗力差、容易患上疾病、久病不愈等问题。 要扶助正气，就需要从自身饮食生活习惯着手。饮食方面，可以多食补益类食物，尽量少食寒凉或耗气的食物；冬天注意保暖、夏天注意防暑；避免熬夜，每日20分钟午休。除了日常生活保养，适当使用一些中草药，如灵芝 、黄耆、党参、陈皮等煲汤或冲水饮，也可达到扶助正气的作用。 阴阳 《黄帝内经》曰：「生之本，本于阴阳」，万物生命的根本在于阴阳，人也不例外。保持阴阳协调平衡，人体的生命活动就正常；一旦阴阳失衡，生命活动就出现混乱，严重还会引致疾病。阴、阳对人体都很重要，缺一不可，更重要的是两者平衡。 阴虚并非女性专利，阳虚亦非男性独有，所有人均有机会出现阴阳不平衡的情况。有阳虚问题的人会加速衰老，更早脱发、掉牙、受筋骨疼痛困扰；有阴虚问题的人则容易心烦气躁、排毒不顺、导致消化系统疾病。而且，阴阳会互相影响，当阴虚或阳虚持续，会形成阴阳俱虚的情况，使健康状况更差，所以调理阴阳必须及早。 《黄帝内经》的「上医治未病，中医治欲病，下医治已病」，将疾病分为「未病、欲病、已病」三个层次，平人（亦即常人）是健康的阴阳平衡；「欲病」就是现代所指的亚健康，虽然未实际患病，但已经出现阴阳不平。应积极养生，及早调理身体回复平人、未病状态。 脏腑 脏腑，就是指人体内脏的总称，包括五脏、六腑，五脏为心、肝、脾、肺、肾；六腑为胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。中医认为人体是一个有机的整体，每一个脏腑都是一个功能群。中医不仅注重每个脏腑各自的生理功能，而且非常重视脏腑之间的功能联系与协调，就像环环相扣的齿轮，相互促进、相互制约，任何一个脏腑一旦脱离整体就会失去意义。只有每个脏腑都发挥了正常的功能，各司其职、相互配合、相互协调，人体这个大机器才能正常地运作。 君主之官 —— 心 「心」像是一家之主，一国之君。生命能够延续，血脉能够充盈，人体能够随时应对环境变化及时做出调整，全都有赖于「心」。 世界卫生组织《心血管风险评估和管理袖珍指南》中提到，血管疾病是造成全球残疾和死亡的主因，可通过预防措施降低心血管疾病的风险。 想养心，就要「莫生气、管住嘴、多运动」。饮食保持规律，少盐少油，多菜少肉七分饱；充足睡眠，建议午休20分钟；多行走，多运动郊游，可有益身心，令心情愉快。另外，中草药的丹参 、三七、山楂、银杏叶等有活血化瘀，保护心脑血管的作用。 将军之官 —— 肝 肝的调和，使心情畅快轻松，把消化排泄指挥妥当。所谓「肝胆相照」，肝的功能好了，胆就能顺利排出胆汁，消化肥甘厚腻的食物，大便就能顺利排出，女性的月事规律，气血也顺畅了。「肝喜调达而恶抑郁」，肝主疏泄。心情好，气机畅达，脾胃机能佳，便可促进食物的消化、营养的吸收和废物的排泄。反之，如肝的疏泄功能失常，严重的话会影响脾胃功能，这也是为甚么人心情欠佳时往往胃口变差，吃不下饭。此外，肝作为重要的解毒器官，过量饮酒、三高（高盐、高糖、高脂）饮食都是损害肝的重要因素，不可不防。 要想养肝，就要有意识地避免郁闷，保持心平气和；饭酒适量，避免酗酒；看电视、使用电脑每小时要让眼睛休息一下，眺望远处的风景。古代医书《严氏济生方》记载的「葛根汤」、《世医得效方》记载的「枳椇子丸」都是中医养肝名方，显示古代医学对养肝的重视，两方中含有的葛根、栀子、枳椇子 ，有保肝利胆的作用，保护肝脏健康。 仓廪之官 —— 脾 俗语说「先天不足，后天弥补」，脾胃为后天之本，气血生化之源，后天弥补就要靠脾胃。可见，后勤部长的位置非脾胃莫属。 现代医学研究表明，猴头菇、香菇中的多糖能有效保护肠胃，而低聚糖等益生元能促进肠道环境的有益菌繁殖。想要掌握脾胃的调理之道，第一步从重视脾胃健康开始，不要忽略身体的每一个小信号，将脾胃健康的烦恼阻止于细微之时。饮食要定时定量，多菜少肉七分饱，细嚼慢咽，进食时尽量不要冷热交替；多吃有补益脾胃作用的食品如粳米、小米、山药、莲子肉等，少喝冷饮、绿茶；平时注意胃部、腹部的保暖，不宜穿露脐装。忧思伤脾，情志方面不要太过思虑。世间美好，岂止于食，我们应该学会善待肠胃，善待自己的身体，因为一切好滋味，都要依靠好脾胃。 相辅之官 —— 肺 肺是宰相，辅佐君主的重臣。肺与心同处上焦，相互依存。肺主气、心主血，气离血死、血离气枯。肺主皮毛，肺气足，皮肤气血充足、营养供应源源不断，就会柔软光滑、毛孔细腻；肺气虚，皮肤毛孔变粗、抵抗力下降，容易过敏、长粉刺等。肺开窍于鼻，正常时鼻子光亮、毛孔细；肺气虚时鼻头发红、毛孔粗大。可见，但凡皮肤、咽喉、鼻等的病症都和肺相关 。 肺怕燥、怕热、怕寒、怕脏，所有这些都会伤肺；肺通过鼻子、皮毛感知天气变化，并及时上奏君主，再由心调动五脏六腑适应环境变化，以稳定身体状态。要养好肺，就要做到 「常滋润、勤通风」。少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清润食物，例如杨桃、雪梨 、玉竹、百合、银耳等。另外，无花果、白茅根有润肺作用。《神农本草经》记载，无花果有滋补、清热润肺的作用，白茅根可用于调理肺热咳嗽，并有味甘而不腻、性寒而不伤胃的特点。 作强之官 —— 肾 肾为「先天之本」，决定了身体的底子到底有多厚实，而且肾脏还担负著繁衍生命、传宗接代的重大职责，地位超然。夜生活过度丰富、夜夜笙歌到天亮，冬天剧烈运动，特别是晚上运动到大汗淋漓，长期身处过于温暖的居室等，这些都让肾脏无法正常进行。会出现憔悴早衰、头发干枯脱落、月事渐少、腰膝酸软、骨质疏松、记忆力下降这些肾虚的现象。 要养好肾，就要「不过咸、重保暖、常运动、心神静」。饮食方面，要控制盐的摄入，每天不多于6克食盐摄取，养成定时喝水的习惯，不要等口渴才去喝水；不憋尿，注意头部、腰部、膝盖、脚部的保暖；适当运动，多步行、多做养生操；阅读是静心的好途径，不仅可以清净心情，还可以增进知识，一举两得。 三调养开启健康之门 正气、阴阳是整体调理，脏腑是重点突破。中医学理论强调整体观，意指人自身是一个整体，讲求人体自身内部的平衡。所以，调养就是从整体的方式去调理一个人，建立「治未病」的观念是养生的首要任务；及时调养身体以达最大效益。正气、阴阳、脏腑三者共同发挥作用，共同灌注身体源源不绝的生命力，是打开健康之门的重要方法。3  

屈肌腱鞘炎最常发生在手指，主要是肌腱与腱鞘因过度磨擦而产生炎症，形成结节，手指不能伸直，就是常说的弹弓指。

中大医学院分析了香港200万名成年人的临床数据，以了解糖尿病前期对健康的长期影响，发现平均年龄为20岁的糖尿病前期患者一生患糖尿病及心血管疾病均有高风险。研究已于医学期刊PLoS Medicine及The Lancet Regional Health-Western Pacific发表。

食物调味很多样，甜酸苦辣咸，除了甜味最广为我们喜爱外，排行第二的就是辣，原来辣椒也全人类普遍喜欢的味道，甚至有人是无辣不欢。

香港大学李嘉诚医学院临床医学学院外科学系及临床肿瘤学系团队发表崭新的中期肝癌「先缩后除」综合治疗方案。研究已刊于《刺针肠胃病学及肝脏病学》（The Lancet Gastroenterology and Hepatology）。

近年全球原发性脑癌的整体发病率趋势平稳，但高收入国家的年轻男性发病率却显著上升。研究人员建议针对高危人口采取疾病风险因素控制及早期癌症检测措施，详情于医学期刊《神经肿瘤学》（Neuro-Oncology）发表。

香港大学李嘉诚医学院中医药学院研究团队发现，中药方剂安宫牛黄丸可以将缺血性中风患者的治疗黄金期延长半小时，减低溶栓治疗所致的脑出血风险和死亡率。研究已在科学杂志《中国医学》发表。

新冠病毒感染、季节性流感及呼吸道合胞病毒齐齐拍门，令全球的医疗保健系统不堪重负，住院率不断攀升。这三种传染病都有呼吸道病征，症状可说是大同小异，染病之后很难分得清谁与谁！