從營養學看便秘的解決策略
便秘是指排便次數減少或出現排便困難的情況，通常伴隨著以下一種或多種症狀：每周排便次數少於三次、排便過程中需要費力、有強烈的排便需要但排不出或者感覺未能排清所有大便。
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便秘是指排便次數減少或出現排便困難的情況，通常伴隨著以下一種或多種症狀：每周排便次數少於三次、排便過程中需要費力、有強烈的排便需要但排不出或者感覺未能排清所有大便。
