过度使用电子产品 儿童体适能较差

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儿童使用电子产品情况及其引起的健康风险日益受社会大众关注,港大研究发现香港儿童体适能远逊于其他亚洲地区及西方儿童。

港大学李嘉诚医学院儿童及青少年科学系就香港儿童使用电子产品的情况,在过去五年(2012-17年)进行了一个追踪性研究及一个全港性大型调查。发现香港儿童使用电子产品时间远超于其他地区;而过度及不当使用电子产品对儿童行为、学业成绩及生理健康均有负面影响。

儿童使用电子产品(如电视、电脑、智能电话、游戏机和平板电脑)的时间愈来愈多,运动及面对面社交互动时间亦相应减少,儿童因而患上生理及心理健康问题的风险亦会增加。

缺乏运动在世界各地均是重要的公共卫生课题。2006年,港大估计只有6.1%儿童每日进行60分钟体能活动(世界卫生组织体能活动指引),即使这数字在2011年政府报告中上升至8.3%,我们下一代的体格状况是不容忽视的公共卫生问题。因此,我们需要提倡更多有效的方案,鼓励学童定时运动。

港大近年针对儿童及青少年进行了以下两个有关使用电子产品研究及两项有关体能活动的计划:

电子产品使用

  • 681名儿童的追踪研究:该研究在幼稚园(5岁;2011-12学年)及小学(9岁;2014-15学年)收集了儿童电子产品使用、行为、心理社交及学业成绩记录。
  • 于2016年进行的全港性研究:研究访问了7,585名小一至小三学生,收集了有关电子产品使用和专注力不足及过度活跃症风险。

体能活动

  • 学校体适能奖励计划:在学童间推广体能活动及体适能的全港性学校计划。
  • 运动导师计划之随机控制试验:该试验安排了664名学生参加运动导师计划或传统健康教育一学年,并评估学生在介入前后的体适能及精神健康状况。

研究结果

港大于2016年进行的全港性研究发现74.8%香港儿童使用电子产品多于两小时,远远多于美国的20.8%及中国北京的47.4%。儿童花约一半课余时间使用电子产品,在上课日子平均使用3小时,而假期则平均使用7小时。他们主要使用电子产品于电子游戏(36.9%)、看电视(36.2%)、学习(20.4%)及上网(6.5%)。港大追踪研究显示幼童在5岁时看电视及打机时间愈多,9岁时就有更大机会出现过重及行为问题(包括情绪问题、过度活跃),学业成绩亦会较差。港大进行的全港调查研究亦发现小学生的电子产品使用时间与专注力不足及过度活跃症风险有正向关系。但当儿童在家长指引下看电视及玩电子游戏,使用时间对儿童的影响不大。

学校体适能奖励计划于2016/17期间收集了137,957名学生的健康数据。令人担忧的是香港学生在柔韧度、肌肉力量及心肺能力各方面均逊于中国内地、新加坡及欧洲儿童。然而,追踪数据显示,学校体适能奖励计划成功地在过去3年改善了体适能较差的学生在各体适能范畴的表现。参与了运动导师计划的学生比参与了传统健康教育的学生有更好精神健康、更高抗逆力,以及更大柔韧度和肌肉力量。

建议

研究显示幼童过度使用电子产品可增加小学时过重及行为问题的风险,学业成绩亦较差。但家长若在子女使用电子产品时提供指引,可降低使用电子产品的负面影响。学校体适能奖励计划能有效在香港学童间推广体能活动及体适能。运动导师计划可改善青少年精神健康及抗逆力。有鉴于运动对健康的好处,世界卫生组织建议儿童每天做至少60分钟中度至强度运动。学校及父母应积极帮助儿童达成运动目标。研究团队亦建议学校积极参与学校体适能奖励计划及建立运动导师计划。3

 

 

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