运动与肿瘤病患的康复

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很多人患了病,尤其一些严重疾病,都会以多卧床,少「操劳」为妙,其实适量适当地运动对任何人都有益,包括肿瘤病患者。

到做运动,大家总想到有平衡精神状态、改善身体新陈代谢、增强神经系统机能稳定性或提高免疫力等好处。其实对于患有肿瘤病人来说,体育锻錬亦是促进康复的法宝。

适量运动,可增加病人机体的抵抗力,避免因长期卧床而造成肌肉萎缩、关节僵直或组织器官功能退化。

对于接受肿瘤手术后的病人来说,如恢复良好,无禁忌症,散步、气功、太极拳、体操或慢跑等,都是一些非常不错的选择。而放射治疗(放疗)、化学治疗(化疗)后的患者,体育锻炼也没有太多的限制,如果身体情况许可,应尽早开始锻炼,运动强度可逐步加大。如在严重骨髓抑制期(即白血球细胞降低时),可暂停运动。

运动对肿瘤患者的好处

增强人体免疫功能

运动能提高人体制造白血球的能力。科学研究表明,运动会刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白血球的速度,使白血球数量增加,存活时间延长,增加吞噬细胞(Phagocyte)的能力,这样即使体内出现少量的肿瘤细胞,很快就会被众多的白血球细胞围攻歼灭。另外,人体内的免疫细胞数量和活性也随运动量的增大而上升,同时呼吸道和消化道黏膜所分泌的抗体数量也会明显增加。这样不但可抵御细菌和病毒的感染,还会使人体内特异性和非特异性免疫对肿瘤细胞的杀伤力大大提高。要知道免疫系统是人体内抗击肿瘤的主要武器,只有拥有这强大的武器,我们才能取得抗病战役的最后胜利。

调节内分泌水平

运动能调节内分泌水平,尤其是性激素水平,人体内雌激素水平与许多妇科肿瘤如卵巢癌、乳腺癌、子宫内膜癌有显著的相关性。雌激素在体内新陈代谢中所生成的某些活性产物有利于这些肿瘤进展。而雌激素生成与体内的脂肪量有关,脂肪愈多,这种致癌性物质生成愈多。通过有规律的运动可以大大减少体内多余的脂肪,因此有利于肿瘤患者。

血循环加速

运动能使体温升高,大量出汗,血循环加速,可阻止肿瘤细胞大量生成。

运动使肌肉产生热量,剧烈运动甚至可以使体温上升至40度以上。肿瘤细胞对热的承受能力远不如正常细胞,较容易受升高的体温影响。伴随着体温升高,运动还引起大量出汗,汗水可以把体内的一些有毒物质排出体外。另外,运动还会使血液循环加速,在这种情况下,体内出现的或是转移的有毒物质就像急流中的小沙粒一样,无法在某些内脏器官驻足、生长发育和转移扩散。

吸入更多氧气

运动使人体吸入更多氧气,一般人安静时每分钟吸氧量为4-7升,而运动时可达到100升以上。吸氧量的增加,气体的频繁交换,可使体内的一些致癌物质排出体外。低氧环境非常有利于肿瘤的生长和转移,而运动中,尤其是有氧运动过程中,在人体吸入的氧气远远多于安静状态下,机体内的低氧状态被纠正,有助于抑制肿瘤细胞生长。经常进行带氧运动还可以有效提高抗氧化酶活性,从而不断清除体内过多自由基,减少肿瘤发生的机率。

改善情绪

运动能改善人的情绪,消除忧愁烦恼癌症患者有部分是由于情绪过于压抑,精神受到创伤而发病的。运动可使人心情舒畅,忘却烦恼。运动时,大脑能产生引起身心愉快的物质「内啡肽」,它可以消除忧愁和烦恼,同时也能消除消极情绪对免疫系统的抑制。

患者进行运动有以下原则:

  1. 根据患者的年龄、病情和体质,选择适宜的运动项目、强度和时间。在拟定运动计划时,要特别注意对于患有不同疾病的病人,应充分考虑疾病与治疗所造成的后果,而区别对待。

    不同类型的肿瘤患者选择的锻炼方式也有不同。呼吸系统肿瘤如肺癌病人,可以通过吹气球或做腹式呼吸来恢复或增强肺功能。运动系统肿瘤,如骨癌等病人,往往因受疾病影响而做过截肢手术,手术后之锻炼应以恢复运动功能为目的。可多练习单侧肢体来料理生活,以健侧肢体来补偿患侧功能。而消化系统肿瘤,如胃癌、肠癌、肝癌等患者的锻炼则应以适应新的生活习惯为目的,可以通过适量运动改善消化功能。乳腺癌病人在手术后更应早期进行肢体功能锻炼,尽快恢复患侧肢体的关节、肌肉功能,解除手术后患肢的关节活动受限、肌肉萎缩、瘢痕挛缩、水肿等引起的功能障碍。
     

  2. 肿瘤患者的运动可分为几个阶段
    • 长期卧床或手术后卧床的肿瘤患者,可以做些不费太多力气的简单动作或卧位气功锻炼,各种形式有节律的重复动作都可以提高肌肉的力量。
    • 当肿瘤病人可以起床活动时,可适当地进行散步、站位气功等运动锻炼,增加运动强度,提高体力储备,为恢复正常活动创造条件。
    • 当肿瘤病人可以整日离床时,可增加运动量,逐渐延长散步距离和时间,进行太极拳、体操等运动方式锻炼,以便加强体力,促进恢复健康。
  3. 肿瘤患者的运动,要注意全身运动与局部运动互相结合,这样才能发挥其康复医疗的最大作用。一般可以全身运动为主,对手局部截肢或伴有脑血管病的患者,还应配合相应的局部运动和功能锻炼。

  4. 循序渐进,逐渐加大运动量。在运动锻炼刚开始时,运动量要少,随着病人机体功能的改善,运动量可逐渐加大。达到应有的强度后,即维持在此水准上坚持。应防止突然加大和无限加大运动量,以免发生副作用。特别是长期卧床的肿瘤病人,想要恢复原来的体力活动,一般需要经过一段较长时间。

  5. 持之以恒,长期坚持。运动对肿瘤的康复具有一定的效果,但亦并非一日之功,只有长期坚持才能收到预期的效果。尤其进行气功、太极拳等运动锻炼时,坚持不懈方能取得疗效。3

参考资料:

1.上海市龙华医院肿瘤三科科普资料

备注:
以上资料只供参考,如有疑问,请先向注册中医师咨询。
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