人的一生有大约三分一的时间在睡眠，睡眠是身体复原、整合及巩固脑内精神活动与记忆力的重要环节。如没有足够睡眠，往往会引致疲倦、集中力下降或记忆力减退的症状。
怎样才算是失眠？失眠的定义是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，包括入睡困难，或时睡时醒，或睡而早醒，醒后不能再睡者，严重的则整夜不能入睡。如以上症状出现多于每周三晚，持续一个月或以上，即属失眠，需要求医。
失眠普遍吗？
绝大部分人曾经历过短暂的失眠，一般可以自愈。然而，世界卫生组织的调查发现全球约有27％人口受到失眠问题的困扰，中国人更超过30％。
中医怎样看失眠？
早在秦汉时期的中医典籍《黄帝内经》中已有相关失眠的记载，称为「目不瞑」、「不得眠」或「不得卧」，《难经》称为「不寐」。按中医理论，「不寐」的病理变化在于「阳盛阴衰」、「阳不入阴」为主。与心脾肝肾及阴血不足、脑海失常有关。导致失眠的常见原因，与情志不畅、饮食不节、久病或年老体虚关系密切。
怎样治失眠？
不论何病，中医的治疗，总体来说离不开「辨証论治」的原则。「辨証论治」的意思，就是通过望、闻、问、切四诊所收集的资料，分辨疾病的原因、性质、部位及邪正之间的关系，从而再决定治疗的原则。简单而言，中医治疗失眠，需针对病因，调整身体五脏六腑的阴阳平衡，再对証下药，达致根治的目的，并不是单单的「宁神安睡」。因此，如受到失眠困扰，不要只问中医师吃甚么可以帮助睡眠，中医师需要详细知道你的各项情况，才能给予最适切的建议。
失眠分类
既然中医治疗要辨証分型，就让我们了解一下中医怎样把「不寐」分型。临床上「不寐」可分为虚、实两大类型，虚即脏腑气血功能的不足，实即是致病邪气的过多过盛。
实証包括：心火炽盛型、肝郁化火型及痰热内扰型；常见的虚証包括：阴虚火旺型、心脾两虚型、心胆气虚型等。这些都是常见的情况，而临床上，更多是虚、实夹杂。详细症状及治疗中药见下表。
针灸治疗
除了服中药以外，针灸也是治疗失眠的常用方法。针灸同样需要按患者的体质，选择适当的穴位及针法，让患者安睡。常用的穴位包括四神聪、神门、三阴交等。此外，耳穴疗法也颇常用，耳穴疗法除了用针外，还可以敷贴一些籽粒在耳朵的穴位上，可经常按压，维持较长时间的刺激。
其他注意事项：
针、药治疗以外，失眠的患者也须注意以下几项：
- 学习放松，保持愉快的心境，千万别把当天或明天的工作放在脑子里带去睡觉。
- 适当做些运动，但不要过于剧烈。
- 勿喝浓茶或咖啡，少吃肥甘厚味、不易消化或刺激的食物，晚餐不宜过饱。《黄帝内经》云：「胃不和则卧不安」，脾胃失调往往是导致夜寐不安的原因之一。
- 睡前听一些轻音乐，但不要时间过长或过于激昂，易免心情更兴奋。
- 不要害怕失眠，对失眠的治疗要有信心及耐心，不可操之过急。3
