辅助戒烟疗法

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吸烟百害而无一利。吸烟会增加患上心血管疾病(如中风、冠心病)、癌症及骨质疏松的机会。虽然很多吸烟的人都清楚这些害处,部分更曾试过戒掉, 却常有失败。

烟失败的原因有很多,其中一个主要原因是抵受不了尼古丁的脱瘾反应。要克服这个困难,除了靠自己恒久的意志、家人和朋友的支持外,一些辅助的疗法亦有帮助 —— 如尼古丁补充疗法。

尼古丁补充疗法中,最常采用的尼古丁补充剂有咀嚼胶、尼古丁外用胶贴和吸剂。

尼古丁咀嚼胶

市面上有两种分量的咀嚼胶售卖(2毫克及4毫克)。每天吸烟25支或以上的人建议先采用4毫克;而每天吸烟25支或以下的人则宜采用2毫克的咀嚼胶。使用咀嚼胶的正确方法是将咀嚼胶慢慢地咀嚼10-15下。当感到味道变浓后,便将咀嚼胶含于齿颊之间。当味道变淡后再重复这个方法咀嚼。每片咀嚼胶释放尼古丁的时间可维持约30分钟。尼古丁完全释放过后,咀嚼胶便可吐掉。咀嚼胶应在饭前使用。此外,亦应避免在饮用酸性饮品(如咖啡和果汁等)15分钟内咀嚼,因为它们会影响及减慢尼古丁吸收的速度。每天不可用超过24片。如使用后咽喉及口腔出现疼痛或经常打嗝,应避免使用尼古丁咀嚼胶。

尼古丁药贴

尼古丁药贴有几种剂量,以便戒烟人士递减尼古丁的所需分量。使用哪一种剂量、疗程的长短和如何递减尼古丁的剂量要视乎个人每天吸烟的数量、对尼古丁倚赖的程度等。

使用药贴的好处是方便,每天早上只需要贴上一片药贴,在睡前除下便可。注意的事项是每天要更换药贴的位置,例如在上臂内侧、背部或胸部等。使用前亦必须将皮肤抹干及确保附贴的位置没有伤口。若使用尼古丁胶贴后出现皮肤痕痒、灼热和红疹等敏感征状,应立刻停止使用药贴。

尼古丁吸剂

吸剂含有尼古丁以纾缓烟瘾症状外,亦可帮助解决戒烟期间的手瘾问题。它的用法简单,只需把一颗药蕊插入吸嘴内,便可开始吸用。每颗药蕊可维持约20分钟。每天建议用6-16颗药蕊,戒烟人士应循序减少每天所需的用量。与咀嚼胶一样,使用吸剂前15分钟应避免饮食。它的副作用包括口腔及咽喉疼痛、消化不良、头痛及作呕等。

虽然尼古丁补充疗法可增加戒烟的成功机会(较没使用的高出约一倍),但是这疗法不是每个人都适合。儿童、对尼古丁有过敏反应者、严重心绞痛、心肌梗塞、孕妇及哺乳中的女士都不建议使用尼古丁补充剂。尼古丁补充剂要用得其法,使用时要停止抽烟。生活习惯的配合,坚定戒烟的决心和恒心,加上辅导员、家人或朋友的支持,戒烟定必成功!3

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