香港人生活紧张，工作压力大而常常日夜颠倒，很容易导致失眠。一个正常人平均需要约七小时睡眠时间，但亦会因应体质和年龄有所变化。
有些人服用降血压药如利尿药（服用利尿药的人应尽量早上服，避免频尿的副作用影响睡眠）和治疗哮喘（如Theophylline）的药物，都会影响睡眠，因此，如果在服用某些药物之后出现失眠的话，就应咨询医生或药剂师。一般来说，长时期早醒是患上抑郁症的特征，所以怀疑自己患上抑郁症，或持续三星期失眠，或病人是未成年的小朋友，通常问题都比较严重，要转介给医生跟进。
常用的药物
失眠有很多种，难以入睡但睡着就能酣睡至明早的通常只需功效短的药物（如抗组织胺类）；至于入睡后常常半夜醒来，则需要药效比较长的药物（如抗忧虑剂）。由于药性各有不同，病人不应胡乱服药，应征询医生和药剂师的意见，找出失眠的真正原因，对症下药。而且在某些时候，如临近结婚或遇上生意失败，情绪或会因此低落、紧张而引致失眠。偶然的失眠并不一定要服药，只要适应了压力，睡眠自然可恢复正常。常用帮助睡眠的药物包括抗忧虑剂、抗组织胺类和褪黑色素（Melatonin）。
一般的抗忧虑剂为中枢神经抑压剂（如Diazepam），药效比较长，长期服用可能引致药物耐受性，意指随着服药时间愈来愈长，身体习惯了药效后，需要的剂量愈来愈大，才能达致相同的药效，这会对身体构成不良影响。另外，如果服用抗忧虑剂时间长而分量又重的话，可能会令病人上瘾，意指突然停药，失眠会复发甚至变得更加严重，所以不能长期使用。如果有这样的情况，医生通常会一步步减去剂量，就能避免情况发生。由于不当使用会带来危险，所以是受管制药物，要有医生监督下才能使用。
抗组织胺类（如Promethazine及Diphenhydramine），药效比较短，都是利用其昏昏欲睡的副作用来帮助入睡和减少整晚转醒的机会。一般应该睡前三十分钟服用，由于药物亦会出现药物耐受性，一般不会服用超过十日。副作用包括口干、便秘、眼花、头晕和小便困难等。虽然抗组织胺类是大部分伤风感冒药物的主要成分，但不能随便购买一般市面的伤风感冒成药当做安眠药，因为所需剂量、服用次数完全不同。
Melatonin是一种由脑部分泌的荷尔蒙，入夜后身体会增加分泌Melatonin，然后逐渐减少，借此帮助调整睡眠的周期，目前主要用来治疗坐飞机产生的时差问题。如果需要乘坐长途飞机，可征询医生和药剂师的意见下购买。
良好的睡眠习惯
药物在失眠方面主要都是辅助性质，最重要还是要保持睡眠卫生，只要在生活细节中留意下列地方，就能很大机会避免失眠。
- 保持定时睡眠和起床的良好习惯
- 酒精为中枢神经抑制剂，虽然喝酒可以帮助入睡，但长期使用却会使入睡后惊醒的次数增加而影响日间活动。
- 咖啡和尼古丁都有提神的作用，而茶叶、咖啡和香烟里都有类似成分。所以避免在就寝前服用，以免影响睡眠。
- 避免在睡前作激烈的运动，亦不要吃得太饱。
- 减低噪音，需要时可使用耳塞、眼罩等。
- 准备睡觉前，最好能让自己的心情轻松下来，不要继续想未做完的公事或功课等。在睡觉前，可做一些准备睡觉的事，像是喝杯牛奶（牛奶中含有一种物质帮助睡眠），都有助睡觉。3
