如何有效补充胶原蛋白？

现时市面上最流行的美容产品不是透明质酸就是胶原蛋白，很大部分的护肤品牌都惯性地添加这些物质，胶原蛋白因是皮肤中的支架，更是各种产品宣传的重点。