香港人口稠密，空气污染严重，生活节奏急促，加上位处岭南地区，夏日天气潮湿闷热，此时更易令人患上头晕头痛、鼻敏感、胃痛、腹泻、便秘、嗳气（俗称 打嗝）、反酸或呕吐等症状。
虽
然稍感不适但又未能即时找到医生协助，怎么办？若能先掌握一些简、便、廉、效之穴位，有病痛时即可徒手按压，纾缓症状。
以下为读者介绍多个有效穴位，于不适时用指腹按压2-3分钟，可配合打圈按摩，以按压时有酸、麻、胀、痺感为宜，可纾缓有关症状。在按摩之前，首先要认识「同身寸」。
甚么是「同身寸」？
「同身寸」是针灸取穴比量法，并不是一般英呎英吋或是公尺公寸。中医量取穴位时会以患者本人的手指为尺寸折量，即是同身寸，常用的有一寸、两寸和三寸。
头晕
夏天天气潮湿闷热，湿邪偏盛。湿邪容易困遏脾阳，致清阳不升，加上湿浊之邪上蒙清窍，会使人感到头部重坠、昏昏沉沉、恶心欲吐，尤其晨起之时。若体质偏虚，平素神疲乏力、面白少华或容易头晕，这情况亦可每日按压百会穴作保健之用。
百会穴
定位：两耳尖直上头顶中央
功效：醒脑开窍，提升阳气。
百会穴位于头顶，属于督脉。督脉为阳脉之海，头为诸阳之会，按压百会穴能升清降浊，使清阳上达头部，令人感到精神爽利。
头痛
一般中医认为外感风、寒、热、湿邪以及情绪、过劳、熬夜造成的内伤肝阳上亢、肾虚、血虚、痰浊和血瘀均可导致头痛。除此之外，都市人精神紧张，压力大，令肌肉绷紧，长期处于疲劳状态，头痛亦与此息息相关。若患有头痛可注意是否伴有肩颈酸痛，配合按摩肌肉和附近穴位可纾缓这种张力性头痛。
风池穴
定位：颈部枕骨下，斜方肌上部外缘与胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处。
功效：纾缓后枕头痛，清利头目，解表祛风。
风池穴位于斜方肌与胸锁乳突肌之间，按摩此穴可帮助放松头颈部肌肉，改善后侧头痛与肩颈痛。
丝竹空穴
定位：面部眉梢后凹陷处
功效：纾缓两侧头痛，清头明目
丝竹空属循行于头两侧的少阳三焦经，按摩此穴可刺激经气运行，起通络止痛作用。
攒竹穴
定位：面部眉头陷中
功效：纾缓前额头痛，清热明目祛风。
局部取攒竹穴可疏通前额经络气血。
胸锁乳突肌、斜方肌、提肩胛肌、颈部侧边肌肉、颈部后方肌肉之肌肉紧张亦可造成头痛，平日应注意姿势正确，若长时间保持同一姿势应间中活动一下。另每日做一些肩、颈、背部拉筋动作亦有助纾缓肌肉疲劳。
鼻塞
春夏交接之际，天气转变，加上香港的夏天室内外温差普遍较大，此时鼻敏感患者鼻塞流涕、打喷嚏的情况会更严重，按迎香穴可暂时纾缓不适。
迎香穴
定位：鼻翼外缘中点旁鼻唇沟中凹陷处
功效：宣通鼻窍，疏散风邪。
迎香穴属手阳明大肠经，与手太阴肺经相表里，按压此穴可宣通肺气。
胃痛
香港人工作繁忙，经常饮食不定时，而且饮食习惯不健康，多饮冷饮，喜食煎炸油腻之物，损伤脾胃。中医认为疼痛成因主要分不通和不荣：食滞胃肠、肝郁气滞致气机不畅造成的不通则痛；以及素体脾胃虚弱致胃失濡养造成的不荣则痛，均可导致胃痛。
合谷穴
定位：手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处
功效：通络镇痛，通腑泻热。
合谷穴为大肠经原穴，大肠经又循经胃腑，故可调节胃肠功能。另外，合谷穴是止痛要穴，有理血活血，通经止痛之效，故亦适用于头痛、牙痛、腹痛等痛症。
足三里穴
定位：小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下四横指，胫骨前缘外一横指处，当胫骨前肌中。
功效：和胃健脾，升降气机
足三里为胃经下合穴，适用于胃病，平日按摩此穴亦有强壮作用，为保健要穴。
腹泻、便秘
夏天天气潮湿，寒湿和湿热之气容易侵犯脾胃，加上频繁出席饭局、应酬的港人经常都会食滞胃肠，形成不良的饮食习惯，长期则导致脾胃虚弱，种种原因都可引起肠道问题，包括腹泻和便秘。
上巨虚
定位：足三里直下四横指，胫骨前肌中
功效：理气通腑，调理肠胃。
下巨虚
定位：上巨虚直下四横指
功效：理气通腑，调理肠胃。
上巨虚、下巨虚分别为大小肠经的下合穴，对治疗腑病有重要作用，故按压二穴可调整肠道，适用于大小肠的病变。
天枢
定位：脐旁三横指
功效：调理肠腑，升降气机。
天枢穴为大肠经募穴，是大肠经气汇聚于腹部的一点，故按压此穴可调整肠道，止泻通便。此外，患病时可同时配合揉腹，围绕脐周顺时针方向按揉腹部以局部加强刺激肠道。
嗳气、反酸、呕吐
进食过饱、过急、频繁饮宴损伤脾胃，导致平日容易胃气胀、嗳气、反酸，严重时则呕吐等，这都是胃气上逆所引起的。
内关
定位：前臂掌侧，腕横纹上三横指，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
功效：疏肝和胃，降逆止呕。
内关穴为胃经络穴，能有效降逆胃气，以纾缓嗳气、反酸和呕吐。
注意：
以上穴位只供应急，以备不时之需。若病情严重，请即到急症室求助，以免耽误病情。另外，这些穴位亦可作平日保健之用，若能持之以恒，当有裨益。3
