中医推拿减膝关节疼痛

膝关节疼痛是很多长者，甚至中年人常见因退化而出现的问题，其次，不少职业运动员亦会因关节过度劳损而出现膝关节疼痛。

减低膝关节疼痛除了使用止痛药，在中医治疗方面最常使用的方法就针灸和推拿。不过，在接受治疗前，应先确认膝关节疼痛的原因，是受伤还是由退化造成。如出现以下情况，很可能是膝关节退化的迹象：

1. 走路、上下楼梯时开始变得吃力，膝关节总会酸软无力。
2. 伸直及屈曲腿脚有磨擦感和响声
3. 下蹲起身都辛苦，严重时膝关节更会出现肿胀疼痛。

中医的「痹证」

膝关节退化因为发展缓慢容易使人忽略，膝关节退化的初期，疼痛总是若有若无，患者普遍不会求医就诊。然而，若不及早保健及护理，等到情况严重，有机会导致膝关节变形、积水或半月板撕裂等问题，可能需要手术处理，更严重者，甚至要以轮椅代步或置换人工关节。其实膝关节问题不但影响步行，由于因为避免疼痛，身体会自动调节长期迁就膝关节而出现身体代偿性平衡，有可能会导致出现其他问题，如盆骨不正、腰部疼痛等。

膝骨性关节炎属于中医学的「痹证」范畴，主要分为「膝痹」、「痛痹」、「骨痹」、「筋痹」等。随着年龄增长，脏腑气血会日渐虚弱，一旦感染风寒湿邪或出现气血经脉不通时，便特别容易发病。

患者最接受推拿

中医对膝关节炎有多种治疗方法：推拿、针灸、中药、中药外敷等方法，当中推拿是一个比较容易为患者接受且特别的治疗法。由于膝关节炎的发生多数伴有股四头肌无力及萎缩的现象，且由于迁就患膝疼痛常引起腰背肌肉代偿性劳损，正如物理治疗师建议要加强肌肉的力量，推拿恰能刺激和增强股四头肌的肌力及放松腰背肌肉紧张劳损，使膝关节周围肌肉和腰背肌肉得到全面松弛进而达到止痛的疗效。

中医推拿治疗须考虑整体性，例如，若左膝关节疼痛，往往右边腰部的肌肉会比较僵硬疼痛不适，如果通过局部膝关节和右边腰部肌肉及大腿附近进行中医推拿手法按摩治疗，左膝关节疼痛及右边腰部疼痛症状都可以纾缓。

促进膝部循环按摩穴位

现介绍一些平时对膝关节推拿按摩穴位以促进膝部气血循环，强壮局部肌肉筋骨，帮助延缓退化和促进损伤的修复。每个穴位按摩2-3分钟，以达到局部出现酸胀感为佳。

• 血海：在大腿内侧，约髌骨（膝盖）内上缘上2寸（3个手指宽度）肌肉隆起处。
• 梁丘：在大腿外侧，约髌骨（膝盖）外上缘上2寸（3个手指宽度）肌肉凹陷处。
• 阳陵泉：小腿外上方，腓骨小头前下方凹陷处。
• 足三里：小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下3寸，胫骨前缘外一横指（中指）处当胫骨前肌中。3