不少香港人都曾受过胃胀、胃痛的困扰，其主要表现为消化不良，如反复或持续上腹部不适、饱胀、钝痛、烧灼痛等，进食后症状加重；伴随有胃气（嗳气）、泛酸、恶心、胃口不佳等消化道症状，有些更出现大便或溏或结等表现，中医归纳为脾胃病。
中 医认为胃胀胃痛主要和脏腑的脾、胃、肝有关，成因有很多，常与饮食、情志、感受外邪及久病体虚等因素有关。
- 饮食因素：饮食不节，过饱过饥，食无定时，进食难消化、辛辣或过酸的食物，饮用烈酒等。
- 情志因素：生活或工作压力大，精神紧张，肝气郁结，肝郁脾虚。
- 感受外邪：饮食不节，进食生冷或煎炸食物，导致寒、湿或热邪从口入，乘机侵犯脾胃。
- 久病体虚：失于治疗的反复胃胀胃痛及长期的饮食不节，又或久病、年老、脏腑虚弱。
以上各种因素皆会导致脾胃受损，令脾胃运化失司，引致气滞、湿浊、湿热、瘀血等问题发生，导致胃失和降而出现胃胀胃痛，日久，脾胃更虚弱。
乱补阻碍脾胃运化
常听病人说消化不良、胃胀痛，所以觉得自己是「脾虚」，遂服用大量补益脾胃的药物，但是效果不甚好。其实，脾胃贵在运而不在补。单纯的补、补、补，非但不能把虚弱的脾胃补好起来，反而增加了脾胃的负担，阻碍脾胃的运化，令食物消化不良，停滞于胃，加重胃胀胃痛。中医治疗脾胃病皆以辨证论治为主，健运脾胃才能有效治疗。
常用的中药
- 健运脾胃：砂仁、木香、厚朴、枳壳等。
- 开胃消积：神曲、鸡内金、山楂（有泛酸不宜）、麦芽（哺乳者不宜）等。理气和胃／舒畅气机解郁：陈皮、佛手、柴胡、紫苏梗（胃气多而排不出可用）等。
- 理气止痛：香附、延胡索、郁金等。
- 益气健脾：白术、茯苓、党参、太子参等。
- 止胃酸：海螵蛸等
- 化湿浊：茯苓、薏苡仁、白豆蔻等。
- 温胃和中：生姜、高良姜、干姜等。
常用穴位
| 穴位 | 位置 | 功用 |
|---|---|---|
| 足三里 | 小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘外一横指（中指）处。 | 健脾和胃 |
| 内关 | 前臂掌侧，腕横纹上2寸（约2横指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 | 和胃、宽胸、降逆、止呕。 |
| 中脘 | 上腹部正中线脐中上4寸（约一横手） | 和胃、宽中、消食。 |
胃胀胃痛预防及调护建议
胃胀胃痛，可视为「胃」发出的警号，故患者应积极治疗；此病亦离不开饮食，因此患者更应配合饮食节制，防止脾胃再受损伤，正所谓预防胜于治疗。
饮食方面：
- 饮食定量定时，不宜过饥过饱。
- 进食后，不宜坐下或睡觉，宜徐徐散步，促进消化。
- 进食后，可进行摩腹（顺时针按摩腹部约30次）。
- 不宜饮用奶茶、咖啡、茶、汽水、奶，因为比较有碍脾胃。
- 减少食用产「气」食品，如薯、豆、菇等，不然胃气更多，若胃气难以排出，胃会更胀痛。
- 避免进食过甜过酸、辛辣煎炸、生冷或油腻难消化的食物。
情志方面：
- 保持心情舒畅，纾缓压力。
起居方面：
- 保持大便通畅（有不少病人因大便不通畅，积聚日久而致胃肠不适）
- 防寒保暖，特别是腹部位置。
- 做适当的运动，有利脾胃、胃肠运化。
- 作息要定时 3
备注：
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