肩关节周围炎为病名，即是大众所认识的肩周炎，好发于50岁左右人士，俗称「五十肩」，因关节活动有如被冻结般受到限制，故又称为「冻结肩」或「冰冻肩」。
肩
周炎可分为原发性及继发性两个大类：
- 原发性肩周炎 ── 中医认为是因为人到中年，气血亏虚，加上肩部长期劳损及受寒，凝滞筋脉而致病。现今社会，电脑和手机应用普及，不少患者因姿势不正确或过度使用电子产品而较容易患上肩周炎。
- 继发性肩周炎 ── 指肩膊曾经受到创伤或曾接受手术，因肩关节疼痛而避免活动，或因固定期间缺乏运动锻炼而诱发。
肩关节由多组肌肉、筋腱、韧带及关节囊组成，发病机理是由于肩膊肌肉长期过度紧张，附近肌肉不平衡，导致肩关节周围的软组织无菌性发炎，患者因怕痛的自我保卫机制而尽量避免活动疼痛的肩膊，使关节附近的肌肉或肌腱反复发炎，产生肌肉纤维化，颈神经传导受阻，渐渐导致肌肉痉挛及肌力衰退，关节活动受限，严重会使手臂不能外展、外旋、内旋等。
肩周炎的3个阶段
第一阶段：疼痛期
疼痛期可持续4星期至6个月不等。起初只是出现疼痛症状，不会阻碍活动能力。疼痛会逐渐加剧，睡眠时尤其明显，以致肩关节活动功能渐渐受限。
第二阶段：冻结期
冻结期可持续3-12个月不等。肩关节疼痛减轻，但肩关节僵硬，主动和被动活动明显受限，手臂难以高举，外展、外旋、前屈及后伸等运动障碍特别明显，肩膊如被「冻结」。日常活动如穿衣、梳头及提取高处物品等动作都会受到影响。
第三阶段：解冻期
冻结期可持续6-18个月不等。被冻结的软纤维会渐渐自行软化，松解黏连，肩关节僵硬逐渐改善，恢复活动能力，但有些患者的肩关节活动能力却不能回复至患病前相同的灵活程度。
治疗
多数患者可自行痊愈，治疗则可以加速康复。患者一般只需接受非手术性治疗，包括止痛药物、物理治疗，或是类固醇及止痛药局部注射控制肩膊关节炎症状及减轻疼痛。中医的针灸、拔罐、推拿手法，透过疏通经络和调畅气血以达致止痛及促进康复。患部需要注意保暖，避免受风寒，平时可以热敷，增加血液循环。运动锻炼及治疗手法力度要适当，避免用力过剧而导致骨折或脱臼意外。
肩部运动
日常多做一些简单运动，增加肩关节活动能力，有助预防肩周炎发病及康复。注意不要过度用力，要逐渐增加运动力度及肩关节活动范围，避免受伤。患者可以自行多做以下的简单运动（尤其是在冻结期）帮助恢复肩关节活动功能。
- 站立在空间较大的位置，将健侧（健康一侧）的手扶著枱面，上身向前倾约90度，放松肩关节，患侧（肩周炎的一侧）的手如钟摆般作前、后、左、右摆动或者打圈状摇摆。维持3-5分钟。
- 利用公园的上肢伸展器，以双手拉动滚轮。维持3-5分钟。
- 仰卧，患侧的手放于身旁，掌心向内向大腿外侧，伸直手肘，尽量提手靠向头部。逐渐增加提手高度，反复做10-15次。
- 仰卧，手放于身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向头部。逐渐增加提手高度，反复做10-15次。
- 仰卧，患侧的手靠近床边，张手向外拉开平肩膊，然后将手伸到健侧的肩膊。反复做10-15次。
- 站立，双手握毛巾，伸直手肘双手向上提高。逐渐增加提手高度，反复做10-15次。
- 站立，双手握毛巾高举过头，然后屈曲手肘，把毛巾从头后拉下至肩背。反复做10-15次。
- 站立。双手持毛巾于背后，患侧的手于下方，健侧的手于上方拉动毛巾，带动患侧的手在背后向上。反复做10-15次。
- 站立，面对着墙，双手尽量向上爬，停留5-10秒。 反复做10-15次。3
