香港的生活节奏急速，我们常常感受到来自社会、工作、家庭等各方面的压力，若这些负面的情绪未能很好的抒发，日积月累便会渐渐形成情绪病，影响我们的健康。
近年患情绪病的病人愈来愈普遍，常见的情绪病包括焦虑症、抑郁症、强迫症等，这些患者除了可有烦躁、紧张、忧虑及情绪低落等情绪方面的病征外，还可有头痛、心悸、失眠、肠胃不适、疲倦及原因不明的疼痛等身体病征。一般人对情绪病总是抱有不少误解，例如认为只是性格问题、自己钻牛角尖或认为情绪病无药可医、无法根治。但通过正确认识情绪病和合适的治疗后，情绪病其实是可以治愈的。当我们长期处于情绪低落的状态，失去对事物、活动的兴趣等，甚至严重影响日常生活、社交、学业成绩或工作效率，这样往往已经患上抑郁症。
我们可以从中医的角度看看抑郁症。中医认为情志活动与脏腑有密切关系，将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种精神活动分属五脏，这七种情志是对客观事物的不同反映。在正常的情况下，一般不会致病。只有当人的情志受到刺激，超出了人体正常生理活动可以调节的范围时，才会导致脏腑的气血功能紊乱，引起疾病的发生。中医将抑郁症归纳在「郁证」的范畴，主要表现为心情抑郁、情绪不宁、失眠、胁肋胀痛、易怒易哭，或咽中如有异物梗塞等症状，是由于情志不舒，气机郁滞所致的一类病证。中医经过四诊合参、辨证论治，利用中药、针灸、穴位按摩或保健食疗等方法综合治疗郁证。《丹溪心法．六郁》指出：｢气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁。｣郁证的发生是由于情志所伤，肝气郁结，渐渐引起五脏气机不和，继而生病。所以本病的治疗原则是以舒肝解郁，疏通气机为主，还应分辨虚实之证，初起多属实证，肝气郁结，治以疏肝理气解郁为主，按病情配用行血、化痰、利湿、清热、消导之品；病情日久，累及心、脾、肾的正气则多转为虚证，故治疗以益气养血扶正为主。
以下介绍两款简易的食疗方：
玫瑰素馨花茶（1人份量）
材料：玫瑰花6克、素馨花3克。
制法：将上述材料放入焗杯中，加适量沸水焗泡10分钟即可服用。
功效：玫瑰花舒肝理气；素馨花行气止痛，这是一个简单易制的花茶食疗，有疏肝解郁之功效。适用于一些情志不舒肝郁气滞所引起的失眠和烦躁、焦虑之症状；或肝气犯脾，导致脾胃运化功能失职，而出现的腹胀、腹痛、排便质量异常或肠易激综合症患者有一定帮助。
酸枣仁灵芝汤（2-3人份量）
材料：炒酸枣仁15克、灵芝10克、百合30克、莲子去芯30克、陈皮6克、瘦肉适量。
制法：
- 百合、莲子、陈皮洗净后浸泡15分钟，猪肉洗净汆水备用。
- 炒酸枣仁、灵芝洗净备用。
- 以6碗水，放入所有材料，先以大火煲滚，转小火煲约一个半小时，略加盐调味即成。
功效：酸枣仁、灵芝、百合、莲子都有安神的作用，此食疗能养心安神、健脾益气，尤甚适合心脾两虚的患者。
寻求帮助
当遇到困难、压力无法纾缓，情绪出现问题时，多与可信任的家人、亲友及朋友倾诉，或可寻求社工、心理学家或精神科医生的帮助，一起找出解决问题的方法。我们可以建立规律、健康的生活习惯，充足的休息，适当的运动，建立积极、正面的人生观。3
备注：
以上资料只供参考，如有疑问，请咨询注册中医师为宜。
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