浅谈夏季特有疾病

香港夏天潮湿多雨，令人易于患病，是时候多加注意夏季疾病的防治。以下为大家讲解夏季常见疾病，而在之前必须先了解夏季的气候特性、一般生理规律、生活模式的改变，以及三者对身体的相互影响。

香港到了夏天之后，气温已无大幅度波动 —— 就是持续高温。应对到了人体上，就变成气血长期处于升浮、发散的状态，集中在人体的体表及上部，造成内部及下部气血相对不足，形成外热内寒、上实下虚的生理特性，导致各种夏季常见疾病。过了夏至，夏季便进入后半部分，气候再度转变，自然界的阳气从极盛转衰，可是气温却比之前更热。阳气从高空下降，导致地面的阳气增多，阳气积压在地表不散，故此我们会感到更加闷热，湿滞、湿重的感觉亦随之而来。

肠胃疾病

中医说湿伤脾，香港地处南方湿地，气候上偏湿，故此南方人一般先天脾胃较弱。加上夏季暑湿气重，人体内部气血相对不足，更易患上脾胃疾病。若因夏天天气太热而多食冰品、冷饮、凉茶，则易伤脾胃，轻则腹痛泄泻数次，重则损伤脾胃后天之本，百病丛生。

凉茶是香港的传统文化之一，顾名思义凉茶总属寒凉，菊花茶、竹蔗茅根等尚算轻性，但廿四味之类便实在太过寒凉，少饮为妙。尤其是小孩子的阴阳之气皆不够强壮稳固，脾胃亦比大人更易受伤，父母切忌乱喂凉茶。而且都巿人「上火」以虚火居多，不宜靠清热泻火解毒之品处理。除了生冷寒凉之品外，亦不宜过饱，或经常进食辛辣、肥腻食物，只会加重本已疲弱的脾胃负担。以下则以腹泻为例简列腹泻之分型。

• 寒湿型：便溏或水样便，多无恶臭，伴腹痛肠鸣，脘闷食少，或兼恶寒发热，肢体酸痛等外感表症。
• 湿热型：泻后不净感，腹痛，粪质黄褐臭秽，肛门灼热，烦热口渴，小便短赤，苔黄腻。
• 饮食积滞型：暴饮暴食后，泻下臭秽非常，腹痛肠鸣，泻后痛减，伴不消化食物，脘腹痞满，嗳腐吞酸，不思饮食，腻苔。
• 脾虚型：大便时溏时泻，稍进食不洁、寒凉、油腻等食物即易泄泻，粪便可见未消化食物。

基于港人先天脾胃偏虚，故大部分巿民皆适合使用健脾食疗，简单如淮山、扁豆、芡实、莲子煲瘦肉，淮山薏米粥，烹调时可酌加生姜、陈皮等等。若偏虚寒可选用黑糖或红糖煲姜水、圆肉茶等。容易食滞的朋友则可用山楂、麦芽煲水，健脾消积。想清热祛湿，除了可于坊间购买祛湿汤包外，亦可自行配搭，例如竹蔗、茅根、冬瓜、扁豆、赤小豆、生熟薏米汤、绿豆等。如果腹泻次数多，谨记要补充足够水分及电解质。

夏季特有疾病

上文提到夏天的生理特点是外热内寒，阳气集中在体表，这样是不是代表我们的御寒能力提高呢？答案当然不是。夏天阳气在表，同时皮肤毛孔都打开散热，其实更易受寒气侵袭，故此出现不同的「冷气病」。

第一，人们长期在冷气房内工作生活，使寒气长期郁积在体表，阻碍阳气正常向外发散，影响气血流动；第二，经常于毛孔开泄时进出冷气房，尤其是出汗时，室内室外环境温度可相差10度，寒湿之气便顺着毛孔内犯人体，与下雨衣服淋湿或游泳之后，应立刻擦干身体换上干爽衣服避免受寒是同一道理。以上两种情况皆是夏季常见感冒的原因。若长期吹冷气再经常进食生冷寒凉之物，则变成内外合寒，可能会引发上吐下泻的重感冒。

吹冷气有这么多问题，改用风扇总可以了吧？十分抱歉，使用风扇也有值得注意的细节。吹风扇时不应直吹，否则长期吹风会干扰人身的气血流动，产生不适，如头晕头痛、麻痹、抽筋等。若晚上睡觉时风扇直吹头面部，更有可能引发面瘫（面神经麻痹）。

要预防这些因贪凉而引致的问题，方法非常简单。例如调高工作空间的冷气温度至26度；从户外进入冷气房时谨记先擦干汗水；适时披上薄风衣；睡眠时冷气调高至28度配合风扇，或设定时间掣于半夜自动关掉冷气等。经常吹冷气而又怕冷、易感冒、有鼻敏感的朋友，可饮用黑糖姜水，自己煲或将生姜磨粉冲服皆可。

小儿常见病

儿童于夏季的常见病与成年人一样，都是脾胃疾病，病因以食滞为主，食疗可参考上文，但更应注重喂养。例如可烹调微酸开胃的食物，避免过分强迫小孩进食而致食滞，控制饭前不应吃零食。现代物质富裕，很多长辈从小就给小孩吃补品，其实应该避免，因补品较滋腻易阻碍脾胃运作。

脾胃疾病之外，传染病亦十分常见，如水痘、手足口病、痢疾等。水痘表现为皮肤出现明亮水疱，呈椭圆形，大小不一，痕痒，伴有发烧。疱疹分批出现，丘疹、疱疹、结痂同时存在，以躯干为主。手足口病则于发烧后在口腔、手掌及脚掌出现水疱，这些水疱初时呈细小的红点，然后会形成溃疡。溃疡通常位于舌头、牙肉以及口腔的两腮内侧。以上两者皆有潜伏期，故发现后要立刻隔离，照顾者亦要注意卫生消毒。水痘和手足口病都是病毒引起的疾病，并无药物治疗，必需靠患者自身免疫力复原，但可透过细心照料、补充足够水分营养、休息等促进康复，亦可于疾病后期水疱开始愈合时适当服用绿豆薏米水。3