癌症體質與運動

中醫藥在癌症治療和康復中的作用愈來愈受到關注，中藥通過調整體質，可以幫助癌症患者改善身體狀況，提高生活質素。

中醫學認為，人體的健康狀況取決於氣血的平衡和臟腑的協調。不同人有不同體質，一般體質可分為九種類型，如氣虛、氣鬱、陰虛和陽虛……等等。這些體質會影響人體對疾病的易感性以及接受治療後的反應。多項研究表明^1-6，癌症與氣虛、氣鬱、痰濕和瘀血體質有較高的相關性，而這些偏頗體質可透過中醫調理來改善。中醫認為，癌症的發生與人體內部環境失衡有關，通過調整體質有助患者身體恢復內部平衡，從而達到防治癌症的目的。

中醫調理體質的方法包括中藥、針灸、推拿和拔罐等，此外，運動在調理體質中具有重要地位。適當的運動可以改善氣血運行、增強體質及提高免疫力。針對不同體質的癌症患者，應選擇適合的運動方式，如太極拳、八段錦和五禽戲（模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的形態與神態創編的中國傳統養生功法）等。這些傳統運動不僅能鍛鍊身體，還有助於調節情緒，幫助患者恢復身心平衡。

癌症患者的運動建議

健體八段功是一種非常適合癌症患者的運動方式，有助於改善體質並提高免疫力：

雙手托天理三焦

功能作用：調節氣鬱體質 
原理：此功法改自八段錦。雙手托天是動作形態，指的是雙手的上舉動作。理三焦，指調理三焦（上焦、中焦、下焦）。抬臂至頂，緩慢用力，保持伸拉，可使三焦通暢，氣血調和。雙手上舉，上焦之氣上升；收腹挺立腰身，引中焦之氣上升；提跟，引下焦之氣上升。然後垂手、鬆腰、放跟，為三焦氣下降。一吸一呼間，意念引氣機升降，反復升降，綿長不息，遵循自然，以和為本。

大鵬展翅健三角

功能作用：調節血瘀體質
原理：本式動作輕翔舒展，展肩擴胸，活動筋骨關節，可刺激督脈和背部俞穴，同時刺激手三陰三陽經等，可調達氣血，疏通經絡，祛風散寒。

紮馬擒拿百掛功

功能作用：調節氣虛體質
原理：馬步兩腿下蹲，十趾抓地，雙手攢拳、旋腕、手指逐節強力抓握等動作，可刺激手、足三陰三陽十二經脈的俞穴和督脈，同時使全身肌肉、筋脈受到靜力牽張刺激，長期鍛鍊可使全身肌肉結實，增強氣力。

手抱琵琶半蹲踢

功能作用：調節痰濕體質
原理：脾主四肢，本式四肢交替活動，直接按摩「足陽明胃經」、「足太陰脾經」，能調理中焦脾胃。腳板背伸的作用，除了可使脛前肌和趾背肌得到鍛鍊，還能強化胃經的功能，最終達到化痰祛濕的作用。

中醫治療與運動的結合

運動在癌症治療在康復中具有不可忽視的作用。中醫治療與運動的結合能發揮更好的療效，調整體質可改善患者的身體狀況，使運動效果更顯著；而適當的運動又能促進氣血運行，進一步提升體質調理效果。因此，中醫治療與運動應相輔相成，可綜合應用。3